ویتامین ها و مواد معدنی نیاز بدن در سنین مختلف

836

با افزایش سن بسیاری از این مواد مغذی و ضروری در بدن کم می شه که یا باید از طریق رژیم غذایی یا از طریف دریافت انواع مکمل ها به جبران آنها یپردازیم. خانم های 30 سال نیاز به دریافت امگا 3 ، کلسیم، آهن و منیزیم دارند. خانم های 40 ساله نیاز به دریافت ویتامین ب، کلسیم و امگا 3 هستند. خانم های 50 ساله و بالاتر به طور قطع بدنشون با کمبود ویتامین D مواجه است.