آموزش حرکت بدنسازی پرس سرشانه هالتر

678

در حرکت پرس از بالای سر یکی از اشتباهات رایجی که بین ورزشکاران می باشد، قوس دادن به کمر می باشد که باعث فشار زیادی روی مهره های کمر می شود. در حرکت پرس بالای سر باید انحنای طبیعی کمر حفظ شود.

آرنولدشو
آرنولدشو 44 دنبال کننده