داغترین‌ها: #یورو ۲۰۲۰

ویدئو تمرین برای سر به جلو و شانه خمیده

1,060
حسن موسوی 52 دنبال‌ کننده
ﻋﻮﺍﻣﻞ محیطی ﻧﻈﻴﺮ نشستن در ﻭﺿﻌﻴﺖ‌ﻫﺎی ﻏﻠﻂ پشت میز کامپیوتر یا میز کار که مستلزم نشستن به مدت طولانی در وضعیت‌ ثابت است ﻭ ﻳﺎ ﻧﺤﻮﻩ ﻏﻠﻂ ﺣﻤﻞ ﻛﻮﻟﻪ پشتی، همینطور ﻛﻮﻟﻪ پشتی‌های سنگینی که دانش آموزان حمل می‌کنند، طراحی نامناسب صندلی و میزکار و همین‌طور ﺯﻧﺪگی ﺑﺪﻭﻥ ﺗﺤﺮﻙ ﺑﺮ ﺍﻳﺠﺎﺩ ﭘﻮﺳﭽﺮ سر به جلو ﺍﺛﺮ قابل ملاحضه‌ای ﺩﺍﺭند. با انجام چند مرتبه از این تمرین تقویت کننده و کششی در طول روز، عضلات شانه و گردن‌تان را تقویت کنید. یکی از ساده ترین تمریناتی که می‌توانید برای درمان ناهنجاری سر به جلو انجام دهید همین تمرین است...
حسن موسوی 52 دنبال کننده
pixel