ورزش مناسب زانو و کمر

285

زانو بزرگ‌ترین مفصل بدن انسان است و ران را به ساق پا پیوند می‌دهد. طرح ساختمانی زانو تا حدی ناپایدار است. با این وجود زانو باید کل وزن بدن را هنگام ایستادن تحمل کند، و هنگام راه‌رفتن یا دویدن حتی وزن بیشتری به آن تحمیل می‌شود؛ بنابراین مشکلات زانو از جمله بیماری‌های بسیار شایع در همه سنین است.

filimo
دل - فصل 1 قسمت 1
%92
سریال دل محصول کشور ایران است که در سال 1398 با ژانر عاشقانه و خانوادگی ساخته شده است، این سریال به قلم برادران کایدان به رشته تحریر درآمده است که حسی عاشقانه، مهیج و پر از فراز و فرود را به مخاطب انتقال می دهد. کارگردان این اثر جذاب و مهیج منوچهر هادی ست که آثار موفقی مانند سریال عاشقانه، فیلم خوب، بد، زشت و... در کارنامه هنری خود دارد. بازیگران این سریال عبارتند از حامد بهداد، ساره بیات، یکتا ناصر، بیژن امکانیان، کوروش تهامی، سعید راد، مهراوه شریفی نیا و...