تمرین پا

243
❤Brooz❤Video❤
❤Brooz❤Video❤ 6.1 هزاردنبال‌ کننده

سلام دوستان عزیز. این هم ویدیو تمرین پا خدمت شما. برای کسانی که تازه جیم را شروع کرده اند هر حرکت ۴ ست و هر ست بین ۸-۱۰ تکرار را پیشنهاد می کنم. من خودم هر حرکت را بیشتر از ۴ ست میزنم و تعداد تکرار مشخصی هم ندارم. امیدوارم ویدیو مورد پسندتان قرار بگیرد، ویدیو را با دوستانتان شریک بسازید.

❤Brooz❤Video❤
❤Brooz❤Video❤ 6.1 هزار دنبال کننده