1:02
ویدیو بعدی
اجرای صحیح حرکت ددلیفت هالتر
از کانال
نرو بعدی
1:00
حرکت پلانک
از کانال
1:23
آموزش حرکت بدنسازی وکیوم شکم خوابیده
از کانال