1:00
ویدیو بعدی
تقویت فیله کمر
از کانال
نرو بعدی
1:10
آموزش حرکت بدنسازی خم شدن به پهلو تکیه به دیوار
از کانال
2:44
درازنشست صحیح
از کانال