1:23
ویدیو بعدی
آموزش حرکت نشر از جلو دمبل روی میز شیبدار | تمرکز بالا بر عضله جلویی سرشانه
از کانال
نرو بعدی
5:33
"موثرترین" راه برای ساختن سرشانه های خود (به سرعت) _ بخش 2
از کانال
5:54
تمرینات سخت رونی کلمن
از کانال