0:11
ویدیو بعدی
زیر بغل تک خم با سیم کش، زیر بغل اره ای با سیمکش
از کانال
0:06
164- پرس سرشانه با هالتر ایستاده از پشت standing behind neck press
از کانال
0:31
نشر جانب دمبل (رشد عضلات دلتوئید میانی)
از کانال