5:03
ویدیو بعدی
ورزش در خانه ، سینه بزرگ سریع ، بدنسازی در خانه
از کانال
نرو بعدی
4:25
شانه های خود را در 30 روز بزرگتر کنید! (تمرین در منزل)
از کانال
23:12
بهترین تمرینات تمام بدن فقط با دمبل
از کانال