13:33
ویدیو بعدی
خلاصه بازی آلومینیوم ۴ (۶) - پرسپولیس ۴ (۵)/ بازگشت بزرگ اراکی ها
از کانال
نرو بعدی
10:04
بدنسازی در خانه (تمرین با دمبل برای بازو)
از کانال
3:31
تمرین عضلات جلو باز و پشت بازو در خانه - فقط با استفاده از دمبل
از کانال