1:49
ویدیو بعدی
آموزش حرکت بدنسازی ترکیب لانگز ساید با کیک ساید دمبل
از کانال
نرو بعدی
0:23
پشت پا کش خوابیده تک پا
از کانال
0:11
زیربغل سیمکش (جلو) نشسته
از کانال