9:12
ویدیو بعدی
نحوه صحیح دویدن
از کانال
نرو بعدی
0:51
آموزش حرکت کوهنوردی Mountain Climbers
از کانال
0:06
آموزش حرکت پلانک کوهنوردی شکم کوهنوردی plank climbers
از کانال