1:01
ویدیو بعدی
آموزش حرکت بدنسازی کرانچ متناوب با لمس پاشنه
از کانال
نرو بعدی
0:05
پهلو سیمکش ایستاده
از کانال
0:23
اجرای صحیح شولدر تَپ (shoulder tap)
از کانال