6:47
ویدیو بعدی
آموزش پلانک برای مبتدی ها و معرفی ۱۰ مدل تمرین پلانک
از کانال
نرو بعدی
3:41
برنامه زیربغل، سرشانه و پشت بازو
از کانال
1:46
ساق پا تک پا نشسته دمبل
از کانال