2:59
ویدیو بعدی
تمرینات جلو ران در منزل
از کانال
نرو بعدی
0:06
تمرینات برای بزرگ شدن و حجم گرفتن باسن
از کانال
3:23
تمرینات قدرتی_استقامتی پایین تنه در منزل
از کانال