0:17
ویدیو بعدی
آموزش حرکت پرس سرشانه دمبل
از کانال
نرو بعدی
0:13
اجرای صحیح حرکت پرس سرشانه دمبل تک دست ایستاده
از کانال
0:57
حرکت پرس سرشانه دمبل
از کانال