1:01
ویدیو بعدی
آموزش حرکت بدنسازی اسکوات نشسته با وزن بدن
از کانال
نرو بعدی
0:10
حرکات ورزشی شکم و پهلو در خانه - حرکت پلانک پهلو زانو پایین
از کانال
1:39
آموزش حرکت بدنسازی پل باسن قورباغه ای پا روی صندلی
از کانال