0:18
ویدیو بعدی
تمرین برای افزایش پرش در فوتبال. تمرین بورپی
از کانال
نرو بعدی
0:09
پشت بازو دیپ جفت
از کانال
0:14
جلو بازو صلیب یا جلو بازو جفت سیم از بالا
از کانال