1:07
ویدیو بعدی
ایر اسکوات Air Squat
از کانال
نرو بعدی
1:51
ورزش در خانه با ۲۰ دقیقه تمرین بدون امکانات با وزن بدن
از کانال
13:35
آموزش 0 تا 100 اسکات با توضیح اجرا و اشتباهات
از کانال