5:00
ویدیو بعدی
آموزش گرم کردن بدن قبل از تمرینات ورزشی
از کانال
نرو بعدی
0:20
درازنشست نیمه دست موازی زمین
از کانال
0:15
کرانچ سیمکش نشسته
از کانال