0:34
ویدیو بعدی
جلو بازو تکنیک ۲۱ اس (۲۱s) حالت اول
از کانال
نرو بعدی
0:51
آموزش حرکت جلو بازو هالتر عنکبوتی Spider Curl
از کانال
1:42
جلو بازو دمبل | آموزش بدنسازی مهدی باقی پور اورال جهانی
از کانال