Name: Quadriceps Stretch 2
Uploaded: 2022-07-23T00:13:14+03:30
Duration: 41 s
Description: جهت کشش عضله روی ران (چهار سر)، از روی پا(سینه پا) بگیرید و پا به عقب و بالا بکشید (کف پا را به باسن نزدیک کنید). برای حفظ تعادل میتوانید از میز یا صندلی بگیرید.

7:00

ویدیو بعدی

5 وزنه بردار برتر ایران در تاریخ المپیک

از کانال

0:30

پرتاب بی نظیر یک زن در بازی کرالینگ المپیک پکن