1:10
ویدیو بعدی
آموزش حرکت بدنسازی ددلیفت با دمبل دامنه نیمه
از کانال
نرو بعدی
1:23
آموزش حرکت بدنسازی وکیوم شکم ایستاده
از کانال
1:37
آموزش حرکت بدنسازی قفسه سینه دمبل با پرس سینه دمبل موازی روی زمین
از کانال