38:29
ویدیو بعدی
تمرین عضلات میان تنه شکم و کمر
از کانال
نرو بعدی
1:24
آموزش حرکت چرخش لگن رو به داخل تناوبی
از کانال
6:26
صفر تا صد حرکت پلانک (plank)
از کانال