0:11
ویدیو بعدی
کرانچ معکوس تک پا
از کانال
نرو بعدی
1:23
آموزش حرکت بدنسازی ترکیب ساق پا نشسته با اسکوات
از کانال
1:14
آموزش حرکت بدنسازی زانو بلند تناوبی
از کانال