2:02
ویدیو بعدی
آموزش چند حرکت با دمبل برای تقویت مچ دست
از کانال
نرو بعدی
0:44
پرس سینه با دستگاه
از کانال
6:00
تمرینات جلو بازو در خانه حرفه ای
از کانال