1:18
ویدیو بعدی
آموزش حرکت بدنسازی ددلیفت رومانیایی با دمبل
از کانال
نرو بعدی
0:33
حرکت کرانچ پهلو
از کانال
1:20
آموزش حرکت بدنسازی پا صاف از پهلو تناوبی روی استپ
از کانال