6:43
ویدیو بعدی
برنامه ای حرفه ای سینه ، برای حجم بیشتر این عضلات
از کانال
نرو بعدی
5:10
تمرین وکیوم برای عضلات شکم
از کانال
5:33
تمرین کامل برای عضلات پا بدون وزنه
از کانال