0:51
ویدیو بعدی
اجرای صحیح حرکت جلو بازو عنکبوتی
از کانال
نرو بعدی
0:34
نشر از جلو هالتر روی میز بالاسینه
از کانال
1:45
آموزش حرکت فلای پرس برای سینه
از کانال