0:37
ویدیو بعدی
لیفت کول هالتر - انرژی
از کانال
نرو بعدی
1:41
اجرای صحیح حرکت نشر خم با دمبل
از کانال
0:06
بالا سینه با دمبل چرخشی
از کانال