0:45
ویدیو بعدی
آموزش حرکت پاهای آویزان به بالا Hanging Leg Raise
از کانال
نرو بعدی
0:40
پاهای آویزان با دست های خم
از کانال
9:51
بهترین تمرینات ورزشی برای عضلات شکم | آموزش بدنسازی
از کانال