تکواندو جهانی (اموزش)

711 دنبال‌ کننده
603.6 هزار بازدید ویدیو

بدنسازی (تکواندو جهانی)

بدنسازی

9:24
تمرینات بدنسازی برای شانه و کول- برنامه شانه و کول- تکواندو جهانی
1.5 هزار بازدید 4 سال پیش

برنامه تمرینی : | Brian DeCosta's Killer Shoulder Workout 1. Heavy Dumbbell Shoulder Press: 3 sets, 6 reps 2. Light Dumbbell Shoulder Press: 3 sets, 12 reps 3. Plate Shoulder Rotations: 3 sets, 10 reps 4. Kettle Bell Upright Row: 3 sets, 10 reps 5. Superest a. Seated Cable Face Pull w/ Rope: 3 sets, 15 reps b. Curl To Lateral Raise: 3 sets, 15 reps 6. Single-Arm Explosive Press on Flat Bench Machine: 2 sets, 10 reps 7. Superset a. Push-Up: 3 sets, Until 2 reps shy of failure b. Tricep Push

فرم های 9-17

دیگر ویدیوها

13:38
جعبه گشایی ایفون 11 و ایفون 11 پرو - بررسی اولیه - فارسی
1.3 هزار بازدید 4 سال پیش
11:09
ایفون 11 و ایفون 11 پرو - ایا باید ارتقا دهید ؟ - ایفون 11 - ایفون جدید
279 بازدید 4 سال پیش
5:01
Recognized Poomsae Individual Male Under 30 Final, TPE vs KOR
564 بازدید 4 سال پیش
4:14
Recognized Poomsae Team Female Over 30 Final, KOR vs IRI
581 بازدید 4 سال پیش
5:18
Recognized Poomsae Team Male Under 30 Final, KOR vs TPE
368 بازدید 4 سال پیش
4:31
Recognized Poomsae Individual Female Over 65 Final, \ Erica(USA) vs \ (POR)
364 بازدید 4 سال پیش
1:44
Gold Medal, Freestyle Male Over 17 Final, NA Tae Joo(KOR)
204 بازدید 4 سال پیش
1:47
Gold Medal, Freestyle Pair Over 17 Final, KOREAN TEAM
305 بازدید 4 سال پیش
2:34
Recognized Poomsae Individual Female Cadet Final, LEE (KOR) vs (THA)
374 بازدید 4 سال پیش
5:24
Recognized Poomsae Individual Male Under 40 Final, Ernesto(PHI) vs Ali(IRI)
124 بازدید 4 سال پیش
4:16
Recognized Poomsae Pair Junior Final, KOR vs THA
146 بازدید 4 سال پیش
2:07
Gold Medal, Freestyle Female Under 17 Final, LEE Cecilia(MEX)
220 بازدید 4 سال پیش
4:16
Recognized Poomsae Individual Male Cadet Final, LEE Chang Hyun(KOR)wn(USA)
352 بازدید 4 سال پیش
2:25
Gold Medal, Freestyle Pair Under 17 Final, Korea National Team
260 بازدید 4 سال پیش
14:33
[Male -68Kg] D(KOR) KOR)
444 بازدید 4 سال پیش
13:00
[Female -57Kg](CRO) (KOR)
325 بازدید 4 سال پیش
14:19
[Female 67Kg] N(GBR) (CHN)
212 بازدید 4 سال پیش
14:08
F [Male -80Kg] V(RUS) N(NOR)
168 بازدید 4 سال پیش
16:16
[Female -49Kg] (THA) (KOR)
188 بازدید 4 سال پیش
14:34
[] M 80kgv(RUS) v(KAZ)
135 بازدید 4 سال پیش
16:10
[W-57kg (KOR) TUR)
146 بازدید 4 سال پیش
19:52
[ ] M-68kg(KOR) m(IRI)
184 بازدید 4 سال پیش
15:45
[ M-58kg G Jun(KOR) s(ESP)
193 بازدید 4 سال پیش
13:40
[o ] W-49kg Fieta(RUS) g(KOR)
226 بازدید 4 سال پیش
14:02
[M-80kg Fin(RUS) l(ESP)
101 بازدید 4 سال پیش
52:43
اهنگ جدید میکس خارجی - اهنگ مخصوص ورزش
16.4 هزار بازدید 4 سال پیش
40:16
Running Music Playlist 2018 Motivation Charts
519 بازدید 4 سال پیش
19:44
GP -Final [Female -57Kg] JONES, JADE(GBR) Vs CALVO GOMEZ, MARTA(ESP)
278 بازدید 4 سال پیش
19:01
GP -Final [Male -68Kg] LEE, DAE-HOON(KOR) Vs DENISENKO, ALEXEY(RUS)
277 بازدید 4 سال پیش
3:00
Three minute highlights of Roma 2018 WT Grand-Prix
118 بازدید 4 سال پیش
21:41
GP -Final [Male 80Kg] LARIN, VLADISLAV(RUS) Vs IN, KYO-DON(KOR)
226 بازدید 4 سال پیش
17:29
-Final [Male -58Kg] ARTAMONOV, MIKHAIL(RUS) Vs NAVARRO, CARLOS(MEX)
165 بازدید 4 سال پیش
17:59
GP-Final [Male -80Kg] KHRAMTCOV, MAKSIM(RUS) Vs MARTINEZ GARCIA, RAUL(ESP)
138 بازدید 4 سال پیش
1:46
WT demonstration team officially declares open Rome’s first ever GP
144 بازدید 4 سال پیش
16:53
P -Final [Female 67Kg] KOWALCZUK, ALEKSANDRA(POL) Vs MANDIC, MILICA(SRB)
184 بازدید 4 سال پیش
18:01
Roma 2018 -Final [Female -49Kg] KIM, SO-HUI(KOR) Vs REIS, TALISCA(BRA)
155 بازدید 4 سال پیش
13:38
Taekwondo GP -Final [male –68kg] SINDEN, BRADLY(GBR) vs DENISENKO, ALEXEY(RUS)
157 بازدید 4 سال پیش
1:17
Behind Story of Moscow 2018 World Taekwondo Grand-Prix
366 بازدید 4 سال پیش
17:43
GP -Final [male 80kg] TRAJKOVIC, IVAN KONRAD(SLO) vs IN, KYO-DON(KOR)
176 بازدید 4 سال پیش
13:12
GP-Semi Final [male -58Kg] JANG, JUN(KOR) vs KANAEV, ANDREI(RUS)
109 بازدید 4 سال پیش
نمایش بیشتر