Royal Body

2.9 هزار دنبال‌ کننده
7.5 میلیون بازدید ویدیو
2:57
یک سوپرست برای عضلات وسط سینه از اسکات هرمن
Royal Body
43.8 هزار بازدید 5 سال پیش
3:59
آموزش اصولی ددلیفت از مایک ترستون - قسمت دوم
Royal Body
6.1 هزار بازدید 6 سال پیش
2:08
کلیپ انگیزشی بدنسازی - رویای شما هویت شماست
Royal Body
7.5 هزار بازدید 6 سال پیش
3:24
آموزش اصولی ددلیفت از مایک ترستون - قسمت اول
Royal Body
4.2 هزار بازدید 6 سال پیش
3:18
کدام تمرین برای سینه بهتر است: کراس اور یا فلای دمبل
Royal Body
13.4 هزار بازدید 6 سال پیش
5:29
کلیپ انگیزشی ورزشی - تنها مشکل و تنها راه حل، شما هستید
Royal Body
10.6 هزار بازدید 6 سال پیش
2:50
نکاتی که در پشت بازو سیمکش باید رعایت کنید فواد ابیاد
Royal Body
6.3 هزار بازدید 6 سال پیش
2:41
کلیپ انگیزشی ورزشی - انرژی
Royal Body
13 هزار بازدید 6 سال پیش
4:13
نکاتی که در هَک اسکوات باید رعایت کنید فواد اَبیاد
Royal Body
1.8 هزار بازدید 6 سال پیش
0:57
آموزش حرکت بدنسازی - پرس پشت بازو هالتر معکوس
Royal Body
5.7 هزار بازدید 6 سال پیش
4:13
کلیپ انگیزشی ورزشی - مقصد من
Royal Body
3.6 هزار بازدید 6 سال پیش
1:39
آموزش حرکت بدنسازی - پرس میانه سینه (سوئِند پرس)
Royal Body
6.8 هزار بازدید 6 سال پیش
2:25
سه نکته برای رشد بیشتر عضلات ساق پا از اسکات هرمن
Royal Body
4.4 هزار بازدید 6 سال پیش
2:15
موادی که در مکمل های دوران رژیم باید باشند-جیم استوپانی
Royal Body
2.7 هزار بازدید 6 سال پیش
4:39
12 قانون افزایش کیفیت تمرینات بدنسازی از مایک ترستون
Royal Body
3.8 هزار بازدید 6 سال پیش
4:02
کلیپ انگیزشی ورزشی - طوفان
Royal Body
6.4 هزار بازدید 6 سال پیش
0:59
آموزش حرکت بدنسازی - آپرایت رو تک دمبل
Royal Body
27.5 هزار بازدید 6 سال پیش
4:13
بهترین تمرینات برای عضلات سرشانه خلفی از مایک ترستون 2
Royal Body
10.3 هزار بازدید 6 سال پیش
5:54
کلیپ انگیزشی ورزشی - از اندامم خجالت می کشیدم
Royal Body
7.6 هزار بازدید 6 سال پیش
4:57
بهترین تمرینات برای عضلات سرشانه خلفی از مایک ترستون 1
Royal Body
8.5 هزار بازدید 6 سال پیش
2:36
فیگور گرفتن رولی وینکلار در آرنولد کلاسیک استرالیا 2018
Royal Body
8.3 هزار بازدید 6 سال پیش
2:51
آخرین حضور کوین لورون در 53 سالگی در آرنولد کلاسیک 2018
Royal Body
13.9 هزار بازدید 6 سال پیش
6:19
کلیپ انگیزشی ورزشی - تصمیم امروز، افتخار فردا
Royal Body
3.8 هزار بازدید 6 سال پیش
2:53
فیگور گرفتن دکستر جکسون در 48 سالگی در آرنولد کلاسیک
Royal Body
17.6 هزار بازدید 6 سال پیش
0:42
آموزش حرکت بدنسازی - جلوبازو لاری معکوس
Royal Body
2.6 هزار بازدید 6 سال پیش
2:45
تکنیک جیم استوپانی در پشت بازو دمبل از بالای سر
Royal Body
3.4 هزار بازدید 6 سال پیش
1:23
فیگور گرفتن دنی هستر در آرنولد کلاسیک اوهایو 2018
Royal Body
1.5 هزار بازدید 6 سال پیش
3:24
فیگور گرفتن سدریک مک میلان در آرنولد کلاسیک اوهایو 2018
Royal Body
3.5 هزار بازدید 6 سال پیش
2:14
فیگور گرفتن آرش رهبر در آرنولد کلاسیک اوهایو 2018
Royal Body
13.1 هزار بازدید 6 سال پیش
2:18
فیگور گرفتن بریان اَنزلی در آرنولد کلاسیک اوهایو 2018
Royal Body
3.6 هزار بازدید 6 سال پیش
3:50
تقویت فیله کمر و نحوه جلوگیری از آسیب از مایک ترستون 2
Royal Body
3.2 هزار بازدید 6 سال پیش
4:37
کلیپ انگیزشی ورزشی - دلیل من
Royal Body
4.7 هزار بازدید 6 سال پیش
1:02
آموزش حرکت بدنسازی - شکم بوکسوری
Royal Body
7.2 هزار بازدید 6 سال پیش
1:39
تکنیک جیم استوپانی در فلای با دستگاه
Royal Body
2.7 هزار بازدید 6 سال پیش
4:44
تقویت فیله کمر و نحوه جلوگیری از آسیب از مایک ترستون
Royal Body
9.4 هزار بازدید 6 سال پیش
3:56
کلیپ انگیزشی ورزشی - پاداش
Royal Body
5.5 هزار بازدید 6 سال پیش
0:29
آموزش حرکت بدنسازی هیپ ریز پا صاف (شکم)
Royal Body
6.6 هزار بازدید 6 سال پیش
3:56
آموزش اصولی استپ آپ از دکتر جیم استوپانی
Royal Body
4 هزار بازدید 6 سال پیش
4:41
5 تمرین برتر بدنسازی برای پا از مایک ترستون - قسمت 4
Royal Body
2.8 هزار بازدید 6 سال پیش
3:56
کلیپ انگیزشی ورزشی - خِبره شوید
Royal Body
2.8 هزار بازدید 6 سال پیش
5:21
صبحانه مورد علاقه رایان تری در دوران آف سیزن
Royal Body
2.7 هزار بازدید 6 سال پیش
0:23
آموزش حرکت بدنسازی چرخش کمر با صفحه وزنه (شکم)
Royal Body
11 هزار بازدید 6 سال پیش
1:45
آموزش هیپ تراست برای عضلات زیرشکم از جیم استوپانی
Royal Body
3.8 هزار بازدید 6 سال پیش
5:49
5 تمرین برتر بدنسازی برای پا از مایک ترستون - قسمت 3
Royal Body
1.5 هزار بازدید 6 سال پیش
3:57
کلیپ انگیزشی ورزشی - تلاش، قربانی و نظم
Royal Body
11.2 هزار بازدید 6 سال پیش
0:45
آشپزی ورزشی - پنکیک پروتئین با کره بادام زمینی
Royal Body
1.2 هزار بازدید 6 سال پیش
4:05
تمرین کامل پشت از سدیک هدزویک
Royal Body
1.3 هزار بازدید 6 سال پیش
0:58
آموزش حرکت بدنسازی pull-in با توپ ورزشی (شکم)
Royal Body
2.2 هزار بازدید 6 سال پیش
2:26
تکنیک جیم استوپانی برای داشتن عضلات جلوبازوی بزرگتر
Royal Body
2.8 هزار بازدید 6 سال پیش
7:03
5 تمرین برتر بدنسازی برای پا از مایک ترستون - قسمت 2
Royal Body
5.1 هزار بازدید 6 سال پیش
5:24
کلیپ انگیزشی ورزشی - شکست را نپذیرید
Royal Body
3.2 هزار بازدید 6 سال پیش
1:59
سه تمرین برتر برای عضلات شکم از کیدن لی
Royal Body
2.8 هزار بازدید 6 سال پیش
0:33
آموزش حرکت بدنسازی فیس پول نشسته (سرشانه خلفی)
Royal Body
22.5 هزار بازدید 6 سال پیش
1:02
آموزش حرکت پلایومتریک - کوهنورد
Royal Body
9.2 هزار بازدید 6 سال پیش
1:24
آموزش تمرین هوازی طناب زدن
Royal Body
13.1 هزار بازدید 6 سال پیش
1:10
آموزش حرکت بدنسازی پرس سینه هالتر با اسمیت
Royal Body
6.6 هزار بازدید 6 سال پیش
4:20
شش تمرین حیاتی برای شکم شش تکه
Royal Body
6.3 هزار بازدید 6 سال پیش
1:56
تکنیک جیم استوپانی در کراس اور سینه
Royal Body
3.1 هزار بازدید 6 سال پیش
5:15
5 تمرین برتر بدنسازی برای پا از مایک ترستون - قسمت 1
Royal Body
2.7 هزار بازدید 6 سال پیش
5:08
کلیپ انگیزشی ورزشی - ذهن فولادین
Royal Body
3.3 هزار بازدید 6 سال پیش
0:48
آموزش حرکت بدنسازی هیل تاچر متناوب (مورب شکمی)
Royal Body
23.4 هزار بازدید 6 سال پیش
0:54
آموزش حرکت بدنسازی هیپ رِیز با زانوهای خمیده (زیرشکم)
Royal Body
4.7 هزار بازدید 6 سال پیش
2:36
آموزش شکم کرانچ با اسمیت از جیم استوپانی
Royal Body
3.8 هزار بازدید 6 سال پیش
4:12
برترین بدن های مسابقات Fitness America 2017 در لاس وگاس
Royal Body
8.8 هزار بازدید 6 سال پیش
5:43
5 تمرین برتر بدنسازی برای پشت از مایک ترستون - قسمت 2
Royal Body
3.1 هزار بازدید 6 سال پیش
5:56
کلیپ انگیزشی ورزشی - چاقی باعث شده بود بی انگیزه شوم
Royal Body
8.7 هزار بازدید 6 سال پیش
1:11
آموزش حرکت بدنسازی پشت بازو اسکال کراشر
Royal Body
23 هزار بازدید 6 سال پیش
1:45
3 روش برای استفاده از وزنه در شکم کرانچ از جیم استوپانی
Royal Body
3.9 هزار بازدید 6 سال پیش
5:44
5 تمرین برتر بدنسازی برای پشت از مایک ترستون - قسمت 1
Royal Body
5.4 هزار بازدید 6 سال پیش
4:20
کلیپ انگیزشی ورزشی - برخیزید و با قدرت ادامه دهید
Royal Body
4 هزار بازدید 6 سال پیش
0:11
به زودی در رویال بادی
Royal Body
1.2 هزار بازدید 6 سال پیش
1:35
آشپزی ورزشی - پنکیک پروتئینه جو
Royal Body
1.4 هزار بازدید 6 سال پیش
5:57
تمرین سرشانه و جلوبازو از سرگی کنستانس و ریگان گرایمز
Royal Body
13.7 هزار بازدید 6 سال پیش
1:53
تفاوت های محل قرار گیری هالتر در اسکوات از جیم استوپانی
Royal Body
1.7 هزار بازدید 6 سال پیش
5:21
5 تمرین برتر بدنسازی برای شکم از مایک ترستون - قسمت 2
Royal Body
58.7 هزار بازدید 6 سال پیش
0:50
آموزش حرکت بدنسازی شراگ با دمبل (کول)
Royal Body
101 هزار بازدید 6 سال پیش
3:59
بهترین بدن های سال 2017 - قسمت دوم
Royal Body
26.1 هزار بازدید 6 سال پیش
4:20
کلیپ انگیزشی ورزشی - انتخاب
Royal Body
3.9 هزار بازدید 6 سال پیش
5:11
بهترین بدن های سال 2017 - قسمت اول
Royal Body
8.2 هزار بازدید 6 سال پیش
0:56
آموزش حرکت بدنسازی کرانچ معکوس روی نیمکت شیبدار (شکم)
Royal Body
11.6 هزار بازدید 6 سال پیش
1:57
دو روش برای انجام دادن جلوبازو تمرکزی از جیم استوپانی
Royal Body
3.2 هزار بازدید 6 سال پیش
6:10
تحول اندام التون موتا، جاستین سنت پال و دنیس گاسِو
Royal Body
679 بازدید 6 سال پیش
5:05
5 تمرین برتر بدنسازی برای شکم از مایک ترستون - قسمت 1
Royal Body
3.4 هزار بازدید 6 سال پیش
6:03
تحول اندام آندره دیو، جف سد، رایان تری , سرگی کنستانس
Royal Body
12.8 هزار بازدید 6 سال پیش
4:49
کلیپ انگیزشی ورزشی - به هر قیمتی موفق خواهم شد
Royal Body
26 هزار بازدید 6 سال پیش
5:05
بهترین تمرینات برای گرم کردن مفصل و عضلات شانه
Royal Body
6.6 هزار بازدید 6 سال پیش
1:09
آموزش حرکت بدنسازی پشت بازو کیک بک با دمبل
Royal Body
22.3 هزار بازدید 6 سال پیش
1:33
آموزش اصولی شراگ از پشت از دکتر جیم استوپانی
Royal Body
9.2 هزار بازدید 6 سال پیش
4:15
5 تمرین برتر بدنسازی برای سینه از مایک ترستون - قسمت 2
Royal Body
4.1 هزار بازدید 6 سال پیش
5:54
کلیپ انگیزشی ورزشی - باید تغییر می کردم
Royal Body
5.2 هزار بازدید 6 سال پیش
0:50
آموزش حرکت بدنسازی درازنشست جَک نایف (شکم)
Royal Body
6.7 هزار بازدید 6 سال پیش
0:47
آموزش حرکت بدنسازی کرانچ پهلو (مورب شکمی)
Royal Body
32.9 هزار بازدید 6 سال پیش
1:02
آموزش حرکت بدنسازی پهلو با سیمکش
Royal Body
173.3 هزار بازدید 6 سال پیش
0:52
آموزش حرکت بدنسازی لِگ تاک نشسته (شکم)
Royal Body
9.6 هزار بازدید 6 سال پیش
0:42
آموزش حرکت بدنسازی تاک کرانچ (شکم)
Royal Body
6.1 هزار بازدید 6 سال پیش
1:16
آموزش حرکت بدنسازی دمبل رو تک دست (پشت)
Royal Body
42.3 هزار بازدید 6 سال پیش
0:51
آموزش حرکت بدنسازی نشر سرشانه خلفی با دمبل
Royal Body
7.6 هزار بازدید 6 سال پیش
2:35
تکنیک دکتر جیم استوپانی برای عضلات بالاسینه
Royal Body
4.1 هزار بازدید 6 سال پیش
4:39
5 تمرین برتر بدنسازی برای سینه از مایک ترستون - قسمت 1
Royal Body
4.7 هزار بازدید 6 سال پیش
4:16
کلیپ انگیزشی ورزشی - ثابت کنید می توانید
Royal Body
2.2 هزار بازدید 6 سال پیش
1:03
آموزش حرکت بدنسازی تو تاچ (شکم)
Royal Body
14.5 هزار بازدید 6 سال پیش
0:26
آموزش حرکت بدنسازی شنا به طرفین
Royal Body
3.7 هزار بازدید 6 سال پیش
0:44
آموزش حرکت بدنسازی سومو اسکوات با دمبل (پا)
Royal Body
66.4 هزار بازدید 6 سال پیش
0:53
آموزش حرکت بدنسازی پرس پشت بازو دمبل نشسته
Royal Body
6.8 هزار بازدید 6 سال پیش
0:52
آموزش حرکت بدنسازی شکم خلبانی (زانوها خمیده)
Royal Body
46.8 هزار بازدید 6 سال پیش
0:52
آموزش حرکت بدنسازی هایپراکستنشن (کشش فیله کمر و پشت پا)
Royal Body
10.1 هزار بازدید 6 سال پیش
6:01
تمرین بدنسازی برای ایجاد کات در جلوبازو و پشت بازو
Royal Body
11.5 هزار بازدید 6 سال پیش
1:12
آموزش حرکت بدنسازی ار بایک یا کرانچ دوچرخه
Royal Body
3.9 هزار بازدید 6 سال پیش
2:46
سه روش برای انجام دادن لانج (قیچی) از دکتر جیم استوپانی
Royal Body
1.2 هزار بازدید 6 سال پیش
6:34
5 تمرین برتر بدنسازی برای سرشانه از مایک ترستون- قسمت 2
Royal Body
3.4 هزار بازدید 6 سال پیش
4:12
کلیپ انگیزشی ورزشی - مانند شیر با شهامت
Royal Body
4.4 هزار بازدید 6 سال پیش
4:26
تمرین کامل عضلات شش تکه شکم از هانتر دلفا
Royal Body
1.7 هزار بازدید 6 سال پیش
1:08
آموزش حرکت بدنسازی فلای زیرسینه دمبل
Royal Body
2.5 هزار بازدید 6 سال پیش
0:58
آموزش حرکت بدنسازی پشت بازو سیمکش معکوس تک دست
Royal Body
12.6 هزار بازدید 6 سال پیش
3:05
آموزش شراگ تک دست با اسمیت از دکتر جیم استوپانی
Royal Body
1.3 هزار بازدید 6 سال پیش
5:40
5 تمرین برتر بدنسازی برای سرشانه از مایک ترستون- قسمت 1
Royal Body
3.6 هزار بازدید 6 سال پیش
5:06
کلیپ انگیزشی ورزشی - زمین میدان جنگ است
Royal Body
2 هزار بازدید 6 سال پیش
1:18
آموزش حرکت بدنسازی پشت پا ایستاده با دستگاه جلوپا
Royal Body
14.4 هزار بازدید 6 سال پیش
1:00
آموزش حرکت بدنسازی اسپایدر کرل (جلوبازو عنکبوتی)
Royal Body
6.3 هزار بازدید 6 سال پیش
1:11
آموزش حرکت بدنسازی جلوبازو هالتر معکوس
Royal Body
6.2 هزار بازدید 6 سال پیش
4:15
اصول چرخش داخلی و خارجی دست در جلوبازو از جیم استوپانی
Royal Body
1.7 هزار بازدید 6 سال پیش
3:04
اصول بدنسازی از زبان چارلز گلس - تمرینات پا
Royal Body
2.4 هزار بازدید 6 سال پیش
1:00
آموزش حرکت بدنسازی جلوبازو دوبل با سیمکش
Royal Body
4.6 هزار بازدید 6 سال پیش
1:01
آموزش حرکت بدنسازی جلوبازو سیمکش خوابیده
Royal Body
7 هزار بازدید 6 سال پیش
0:43
آموزش حرکت بدنسازی نشر از جلو تک دست با سیمکش
Royal Body
4.7 هزار بازدید 6 سال پیش
3:23
کلیپ انگیزشی ورزشی - یک قدم رو به جلو
Royal Body
2.4 هزار بازدید 6 سال پیش
11:27
تمرینات بازوی فیل هیت برای مستر المپیا 2018
Royal Body
13 هزار بازدید 6 سال پیش
0:15
تیزر برنامه بدنسازی هنی رامبد و جرمی بوندیا FST-7
Royal Body
10.6 هزار بازدید 6 سال پیش
3:10
سه تمرین ترکیبی برای تفکیک عضلات زیربغل
Royal Body
7 هزار بازدید 6 سال پیش
4:02
پنج تمرینِ برتر برای جلوبازو از زبان مایک ترستون
Royal Body
5.3 هزار بازدید 6 سال پیش
2:25
آموزش کراس اُوِر تک دست برای سینه از دکتر جیم استوپانی
Royal Body
2.8 هزار بازدید 6 سال پیش
3:06
اصول بدنسازی از زبان چارلز گلس - تمرینات بازو
Royal Body
4.3 هزار بازدید 6 سال پیش
1:06
آموزش حرکت بدنسازی کشش زیربغل دست باز از پشت
Royal Body
7.1 هزار بازدید 6 سال پیش
1:14
آموزش حرکت بدنسازی نشر از جانب تک دست با سیمکش
Royal Body
8.9 هزار بازدید 6 سال پیش
0:53
آموزش حرکت بدنسازی پشت بازو دمبل همزمان از بالای سر
Royal Body
10.5 هزار بازدید 6 سال پیش
4:06
کلیپ انگیزشی ورزشی -گرگ تنها
Royal Body
19.3 هزار بازدید 6 سال پیش
1:16
آموزش حرکت بدنسازی شراگ با اسمیت
Royal Body
5.5 هزار بازدید 6 سال پیش
1:13
آموزش حرکت بدنسازی پرس بالاسینه با اسمیت
Royal Body
3.1 هزار بازدید 6 سال پیش
1:00
آموزش حرکت بدنسازی زیربغل هالتر معکوس
Royal Body
5.6 هزار بازدید 6 سال پیش
1:00
آموزش حرکت بدنسازی نشر از جانب با دمبل روی بنچ شیبدار
Royal Body
1.9 هزار بازدید 6 سال پیش
1:07
آموزش حرکت بدنسازی ساق پا با دستگاه پرس پا
Royal Body
9.3 هزار بازدید 6 سال پیش
1:06
آموزش حرکت بدنسازی دیپ پشت بازو با بنچ
Royal Body
12.5 هزار بازدید 6 سال پیش
2:30
برنامه بدنسازی 30 روزه مخصوص افراد مبتدی - روز 23
Royal Body
2.6 هزار بازدید 6 سال پیش
2:11
دو تمرین برای ایجاد پیک در جلوبازو از دکتر جیم استوپانی
Royal Body
2.7 هزار بازدید 6 سال پیش
3:18
اصول بدنسازی از زبان چارلز گلس - تمرینات سینه
Royal Body
3.7 هزار بازدید 6 سال پیش
8:10
کلیپ انگیزشی ورزشی - حتی نمی توانستم یک شنا انجام دهم
Royal Body
3.1 هزار بازدید 6 سال پیش
3:15
تمرینات سیلوستر استالونه در سن 71 سالگی
Royal Body
15.8 هزار بازدید 6 سال پیش
2:35
تمرین کامل سینه از سِدیک هَدزُویک
Royal Body
2.3 هزار بازدید 6 سال پیش
2:24
فیگور گرفتن آرنولد در مسترالمیپا 1980
Royal Body
24.3 هزار بازدید 6 سال پیش
2:43
آموزش اصولی سرکول با دمبل از دکتر جیم استوپانی
Royal Body
3.2 هزار بازدید 6 سال پیش
3:25
اصول بدنسازی از زبان چارلز گلس - تمرینات زیربغل و پشت
Royal Body
5.2 هزار بازدید 6 سال پیش
4:12
کلیپ انگیزشی ورزشی - بازنده نباشید
Royal Body
29 هزار بازدید 6 سال پیش
7:38
تمرین عضلات پشت از جرمی بوندیا و فیل هیت
Royal Body
38.6 هزار بازدید 6 سال پیش
8:14
آشپزی ورزشی - سه غذای گیاهی سرشار از پروتئین
Royal Body
1.9 هزار بازدید 6 سال پیش
10:03
آرنولد در تبلیغات ژاپنی
Royal Body
2.1 هزار بازدید 6 سال پیش
2:31
آموزش اصولی پرس سرشانه آرنولدی از دکتر جیم استوپانی
Royal Body
4 هزار بازدید 6 سال پیش
4:26
اصول بدنسازی از زبان چارلز گلس - تمرینات سرشانه
Royal Body
12.8 هزار بازدید 6 سال پیش
3:52
کلیپ انگیزشی ورزشی - عطش برای موفقیت
Royal Body
31 هزار بازدید 6 سال پیش
4:38
پنج تمرینِ برتر برای پشت بازو از زبان مایک ترستون
Royal Body
6.1 هزار بازدید 6 سال پیش
4:21
کلیپ انگیزشی ورزشی - بیشتر بخورید، بیشتر رشد کنید
Royal Body
4.1 هزار بازدید 6 سال پیش
2:25
آموزش اصولی کرانچ با توپ ورزشی از دکتر جیم استوپانی
Royal Body
1.6 هزار بازدید 6 سال پیش
7:01
برنامه بدنسازی مدل فیتنس 3 - تمرین زیربغل (جلسه دوم)
Royal Body
7.1 هزار بازدید 6 سال پیش
3:20
سه تمرین متفاوت برای عضلات سرشانه
Royal Body
1.7 هزار بازدید 6 سال پیش
3:14
آموزش اصولی شکم کرانچ با سیمکش از دکتر جیم استوپانی
Royal Body
118.1 هزار بازدید 6 سال پیش
7:29
برنامه بدنسازی مدل فیتنس 3 - تمرین سینه و پشت بازو
Royal Body
10.6 هزار بازدید 6 سال پیش
9:37
جدال بیت الله عباس پور و فلکس لوئیس در پراگ پرو 2014
Royal Body
17.8 هزار بازدید 6 سال پیش
4:45
تمرین چربی سوزی و عضله سازی شکم از اِیبِل آلبونِتی
Royal Body
14.4 هزار بازدید 6 سال پیش
3:00
آموزش اصولی ریورس کرانچ روی نیمکت شیبدار
Royal Body
2.5 هزار بازدید 6 سال پیش
1:25
اولین حضور آرنولد در هالیوود با فیلم هرکول در نیویورک
Royal Body
27.6 هزار بازدید 6 سال پیش
0:42
اولین حضور آرنولد در تبلیغات تلویزیون
Royal Body
2.8 هزار بازدید 6 سال پیش
2:15
اسکوات زدن آرنولد و اِد کورنی
Royal Body
4.2 هزار بازدید 6 سال پیش
6:27
برنامه بدنسازی مدل فیتنس 3 - تمرین پا (جلسه دوم)
Royal Body
4.2 هزار بازدید 6 سال پیش
2:41
کلیپ انگیزشی ورزشی - یک روز جدید، یک شانس دیگر
Royal Body
8.6 هزار بازدید 6 سال پیش
4:39
سه سوپرست برای رشد و تفکیک عضلات سینه
Royal Body
10.9 هزار بازدید 6 سال پیش
6:10
برنامه بدنسازی مدل فیتنس 3 - تمرین سرشانه و سرکول
Royal Body
7.5 هزار بازدید 6 سال پیش
2:51
کلیپ انگیزشی ورزشی - پیشرفت کنید
Royal Body
3.1 هزار بازدید 6 سال پیش
2:15
سه تمرین برای افزایش توان در انجام پرس سینه هالتر
Royal Body
5.8 هزار بازدید 6 سال پیش
3:11
یک تمرین برای تقویت عضلات سرشانه خلفی
Royal Body
7.4 هزار بازدید 6 سال پیش
6:31
برنامه بدنسازی مدل فیتنس 3 - تمرین پشت و پشت بازو
Royal Body
4.7 هزار بازدید 6 سال پیش
5:01
سخنان انگیزشی فیل هیت در مستر المپیا 2017
Royal Body
9.6 هزار بازدید 6 سال پیش
2:08
تکرارهای سریع و آهسته چه تاثیری دارند؟
Royal Body
1.1 هزار بازدید 6 سال پیش
6:48
برنامه بدنسازی مدل فیتنس 3 - تمرین پا (جلسه اول)
Royal Body
16.3 هزار بازدید 6 سال پیش
2:59
کلیپ انگیزشی ورزشی - تنبلی را کنار بگذارید
Royal Body
5.1 هزار بازدید 6 سال پیش
2:44
کراتین مونوهیدرات یا کراتین هیدروکلراید؟
Royal Body
4.8 هزار بازدید 6 سال پیش
3:23
اشتباهات رایج در تمرینات بدنسازی شکم - قسمت چهارم
Royal Body
5.7 هزار بازدید 6 سال پیش
4:46
بهترین تمرینات برای شکم شش تکه از زبان رایان تری
Royal Body
18.1 هزار بازدید 6 سال پیش
2:47
توضیح گریپ های مختلف برای تفکیک عضله سه سر پشت بازو
Royal Body
2.3 هزار بازدید 6 سال پیش
4:15
اشتباهات رایج در تمرینات بدنسازی شکم - قسمت سوم
Royal Body
5.4 هزار بازدید 6 سال پیش
2:58
آخرین حضور فلکس ویلر در مستر المپیا
Royal Body
9.8 هزار بازدید 6 سال پیش
1:00
آموزش حرکات بدنسازی - هایپر اکستنشن یا کشش فیله
Royal Body
11.9 هزار بازدید 6 سال پیش
1:02
فیگور گرفتن سرگی کنستانس در مسابقه فیزیک آقایان 2017
Royal Body
15.2 هزار بازدید 6 سال پیش
9:22
اشک های پیروزی فیل هیت در مسترالمپیا 2017 در حضور راک
Royal Body
25.4 هزار بازدید 6 سال پیش
3:45
فیگور گرفتن فیل هیت در روز دوم از مسترالمپیا 2017
Royal Body
12.1 هزار بازدید 6 سال پیش
3:29
فیگور گرفتن بیگ رامی در روز دوم از مسترالمپیا 2017
Royal Body
5.8 هزار بازدید 6 سال پیش
3:53
فیگور گرفتن ویلیام بوناک در روز دوم از مسترالمپیا 2017
Royal Body
5.4 هزار بازدید 6 سال پیش
3:45
فیگور گرفتن جانی جانسون در روز دوم از مسترالمپیا 2017
Royal Body
2 هزار بازدید 6 سال پیش
3:53
فیگور گرفتن براندون کری در روز دوم از مسترالمپیا 2017
Royal Body
2.6 هزار بازدید 6 سال پیش
3:53
فیگور گرفتن دکستر جسکون در روز دوم از مسترالمپیا 2017
Royal Body
2.1 هزار بازدید 6 سال پیش
4:54
مراسم اهدا جوائز کلاسیک فیزیک 2017
Royal Body
4 هزار بازدید 6 سال پیش
2:02
فیگور همزمان پنج نفر اول در کلاسیک فیزیک 2017
Royal Body
3.9 هزار بازدید 6 سال پیش
2:02
دنی هستر در کلاسیک فیزیک 2017
Royal Body
1.8 هزار بازدید 6 سال پیش
1:47
آرش رهبر در کلاسیک فیزیک 2017
Royal Body
8.4 هزار بازدید 6 سال پیش
1:37
جورج پترسون در کلاسیک فیزیک 2017
Royal Body
2.5 هزار بازدید 6 سال پیش
1:39
کریس بامستد در کلاسیک فیزیک 2017
Royal Body
9 هزار بازدید 6 سال پیش
3:52
تمرین کامل شکم از کِرِگ کَپروسو
Royal Body
7.6 هزار بازدید 6 سال پیش
2:33
چرا باید پس از تمرین گلوتامین مصرف کنیم؟
Royal Body
4.2 هزار بازدید 6 سال پیش
4:46
اشتباهات رایج در تمرینات بدنسازی شکم - قسمت دوم
Royal Body
6 هزار بازدید 6 سال پیش
2:21
کلیپ انگیزشی ورزشی - مشت های زندگی
Royal Body
6.7 هزار بازدید 6 سال پیش
1:21
رونی کلمن در مستر المپیا 1997
Royal Body
12.5 هزار بازدید 6 سال پیش
0:54
آموزش حرکات بدنسازی - شراگ با دمبل
Royal Body
12.6 هزار بازدید 6 سال پیش
1:03
آیا تکرارهای زیاد باعث افزایش چربی سوزی می شود؟
Royal Body
1.2 هزار بازدید 6 سال پیش
3:13
بیت الله عباس پور در مسابقات دالاس 2014
Royal Body
5.8 هزار بازدید 6 سال پیش
3:19
اشتباهات رایج در تمرینات بدنسازی شکم - قسمت اول
Royal Body
7.5 هزار بازدید 6 سال پیش
5:07
کلیپ انگیزشی ورزشی - اگر دوستم تنوانست من هم می توانم
Royal Body
3.1 هزار بازدید 6 سال پیش
2:06
لایونل بایِکی در آرنولد کلاسیک 2017
Royal Body
1.6 هزار بازدید 6 سال پیش
1:45
آموزش حرکت فلای پرس برای سینه
Royal Body
12.4 هزار بازدید 6 سال پیش
5:19
تمرین کامل جلوبازو و پشت بازو از اَلِکس کارنییِرو
Royal Body
10.6 هزار بازدید 6 سال پیش
3:49
اشتباهات رایج در تمرینات بدنسازی پا - قسمت پنجم
Royal Body
2.9 هزار بازدید 6 سال پیش
4:54
آرنولد در سن 70 سالگی
Royal Body
9 هزار بازدید 6 سال پیش
2:58
تکنیک محدود کردن جریان خون در عضله برای رشد بیشتر
Royal Body
1.6 هزار بازدید 6 سال پیش
4:42
فیگور گرفتن رونی کلمن و جی کاتلر در مستر المپیا 2005
Royal Body
170.5 هزار بازدید 6 سال پیش
3:08
سه تمرین متفاوت برای سینه از جیسون پوستون
Royal Body
1.7 هزار بازدید 6 سال پیش
2:24
آموزش اصولی پلانک از دکتر جیم استوپانی
Royal Body
2.7 هزار بازدید 6 سال پیش
3:45
اشتباهات رایج در تمرینات بدنسازی پا - قسمت چهارم
Royal Body
3.4 هزار بازدید 6 سال پیش
2:49
خوان مورِل در آرنولد کلاسیک 2017
Royal Body
2.3 هزار بازدید 6 سال پیش
4:16
کلیپ انگیزشی ورزشی - باور کنید می توانید
Royal Body
17.9 هزار بازدید 6 سال پیش
1:09
یک تکنیک برای شُک دادن به عضله سینه و رشد بیشتر
Royal Body
6.6 هزار بازدید 6 سال پیش
3:16
هیدتادا یاماگیشی در آرنولد کلاسیک 2017
Royal Body
39.2 هزار بازدید 6 سال پیش
2:34
تکنیک جیم استوپانی برای تفکیک در عضلات بازو و سرشانه
Royal Body
9.9 هزار بازدید 6 سال پیش
2:59
اشتباهات رایج در تمرینات بدنسازی پا - قسمت سوم
Royal Body
4.2 هزار بازدید 6 سال پیش
4:48
کلیپ انگیزشی ورزشی - شکست یعنی پیروزی
Royal Body
8.8 هزار بازدید 6 سال پیش
0:59
آموزش حرکات بدنسازی - نشر از جانب با سیمکش
Royal Body
7.4 هزار بازدید 6 سال پیش
1:29
تکنیک دکتر جیم استوپانی در انجام جلوبازو لاری با دمبل
Royal Body
3.9 هزار بازدید 6 سال پیش
3:06
اشتباهات رایج در تمرینات بدنسازی پا - قسمت دوم
Royal Body
5.8 هزار بازدید 6 سال پیش
3:54
کلیپ انگیزشی ورزشی - دلیلی برای پیشرفت
Royal Body
4.9 هزار بازدید 6 سال پیش
2:16
دیوید هنری در آرنولد کلاسیک 2017
Royal Body
21.7 هزار بازدید 6 سال پیش
3:32
تکنیک سدریک مک میلان برای افزایش حجم پشت بازو
Royal Body
20.2 هزار بازدید 6 سال پیش
4:12
اشتباهات رایج در تمرینات بدنسازی پا - قسمت اول
Royal Body
16.8 هزار بازدید 6 سال پیش
4:05
کلیپ انگیزشی ورزشی - یک تکرار بیشتر
Royal Body
7 هزار بازدید 6 سال پیش
1:26
بهترین زمان برای مصرف منابع مختلف پروتئین از رایان تری
Royal Body
3.8 هزار بازدید 6 سال پیش
4:18
کلیپ انگیزشی ورزشی - ترس از اِقدام یعنی شکست
Royal Body
4.8 هزار بازدید 6 سال پیش
3:35
اشتباهات رایج در تمرینات بدنسازی بازو - قسمت سوم
Royal Body
16 هزار بازدید 6 سال پیش
2:59
تکنیک سدریک مک میلان در انجام کراس اُوِر سینه
Royal Body
3.2 هزار بازدید 6 سال پیش
2:28
توضیح ست های هرمی، سوپرست و جاینت ست
Royal Body
3.9 هزار بازدید 6 سال پیش
5:02
اشتباهات رایج در تمرینات بدنسازی بازو - قسمت دوم
Royal Body
9.4 هزار بازدید 6 سال پیش
5:48
کلیپ انگیزشی ورزشی - هیچوقت تسلیم نشو
Royal Body
10.3 هزار بازدید 6 سال پیش
5:06
تمرین پا فیل هیت دو ماه قبل از مسابقات مستر المپیا 2017
Royal Body
9.3 هزار بازدید 6 سال پیش
7:36
تمرین کامل ماهیچه پشت (زیربغل) از اِیبِل آلبونتی
Royal Body
7 هزار بازدید 6 سال پیش
3:57
اشتباهات رایج در تمرینات بدنسازی بازو - قسمت اول
Royal Body
11 هزار بازدید 6 سال پیش
1:47
سه تمرین برای داشتن شکمی تفکیک شده از جیسون پوستون
Royal Body
4.9 هزار بازدید 6 سال پیش
3:24
گای سیسترنینو در آرنولد کلاسیک 2017
Royal Body
3.4 هزار بازدید 6 سال پیش
5:08
تمرین کامل ساق پا از کالم وان ماگر
Royal Body
17.9 هزار بازدید 6 سال پیش
3:43
شش غذا برای پاکسازی کبد
Royal Body
2.3 هزار بازدید 6 سال پیش
4:37
مقایسه فیل هیت و سدریک مک میلان
Royal Body
17.3 هزار بازدید 6 سال پیش
5:10
اشتباهات رایج در تمرینات بدنسازی پشت (زیربغل)-قسمت سوم
Royal Body
12.3 هزار بازدید 6 سال پیش
4:39
کلیپ انگیزشی ورزشی - برای آینده پسرم ورزشکار شدم
Royal Body
6.9 هزار بازدید 6 سال پیش
1:28
سه تمرین کششی که قبل از تمرینات بالاتنه باید انجام دهید
Royal Body
7.9 هزار بازدید 6 سال پیش
2:22
دو تمرین متفاوت برای افزایش عرض عضله زیربغل
Royal Body
6.8 هزار بازدید 6 سال پیش
3:07
سه تمرین برای افزایش حجم و تفکیک جلوبازو
Royal Body
7.9 هزار بازدید 6 سال پیش
2:49
احمد اشکنانی در آرنولد کلاسیک 2017
Royal Body
44.3 هزار بازدید 6 سال پیش
5:35
اشتباهات رایج در تمرینات بدنسازی پشت (زیربغل) -قسمت دوم
Royal Body
17 هزار بازدید 6 سال پیش
4:52
برنامه بدنسازی مدل فیتنس آندره دیو - تمرین پا
Royal Body
19.1 هزار بازدید 6 سال پیش
0:42
فیگور گرفتن جِرِمی بوندیا(قهرمان چهار دوره مستر المپیا)
Royal Body
26.6 هزار بازدید 6 سال پیش
3:05
کلیپ انگیزشی ورزشی - احساسات خود را کنترل کنید
Royal Body
27.3 هزار بازدید 6 سال پیش
4:17
آشپزی ورزشی - خوراک بوقلمون
Royal Body
1.6 هزار بازدید 6 سال پیش
1:56
مکس چارلز در آرنولد کلاسیک 2017
Royal Body
6.2 هزار بازدید 6 سال پیش
4:45
اشتباهات رایج در تمرینات بدنسازی پشت (زیربغل)-قسمت اول
Royal Body
9.6 هزار بازدید 6 سال پیش
3:34
برنامه بدنسازی مدل فیتنس آندره دیو - جلوبازو و پشت بازو
Royal Body
15 هزار بازدید 6 سال پیش
1:52
سَدیک هَدزُویک در مسابقات کلاسیک فیزیک 2016
Royal Body
11.6 هزار بازدید 6 سال پیش
1:16
دو تمرین برای افزایش حجم عضله چهارسر ران از سدیک هدزویک
Royal Body
8.8 هزار بازدید 6 سال پیش
6:07
تمرین کامل زیربغل و پشت از ویکتور مارتینز
Royal Body
37.4 هزار بازدید 6 سال پیش
1:02
آموزش حرکات بدنسازی - قدم برداشتن همراه با لانج (قیچی)
Royal Body
2.6 هزار بازدید 6 سال پیش
2:12
دالاس مک کارور در آرنولد کلاسیک 2017
Royal Body
17.8 هزار بازدید 6 سال پیش
5:12
اشتباهات رایج در تمرینات بدنسازی سرشانه - قسمت دوم
Royal Body
12 هزار بازدید 6 سال پیش
1:54
برنامه بدنسازی 30 روزه مخصوص افراد مبتدی - روز 21
Royal Body
6.4 هزار بازدید 6 سال پیش
2:22
برنامه بدنسازی 30 روزه مخصوص افراد مبتدی - روز 19
Royal Body
2.2 هزار بازدید 6 سال پیش
3:34
برنامه بدنسازی مدل فیتنس آندره دیو - تمرین سرشانه
Royal Body
30.2 هزار بازدید 6 سال پیش
3:16
سدریک مک میلان در آرنولد کلاسیک 2017
Royal Body
21.4 هزار بازدید 6 سال پیش
5:37
رایان تری در آرنولد کلاسیک 2017
Royal Body
19.7 هزار بازدید 6 سال پیش
5:34
سه تمرین برای رسیدن به شکم شش تکه
Royal Body
45.5 هزار بازدید 6 سال پیش
1:50
چگونه بیشتر عضله سازی کنیم؟ یک تکنیک برای عضله سازی
Royal Body
5.4 هزار بازدید 6 سال پیش
2:16
برنامه بدنسازی 30 روزه مخصوص افراد مبتدی - روز 18
Royal Body
2.9 هزار بازدید 6 سال پیش
1:13
آموزش حرکات بدنسازی - کشش زیربغل برعکس
Royal Body
10.1 هزار بازدید 6 سال پیش
1:57
برنامه بدنسازی 30 روزه مخصوص افراد مبتدی - روز 17
Royal Body
2.2 هزار بازدید 6 سال پیش
5:20
تمرین کامل ماهیچه های جلوبازو و پشت بازو در 45 دقیقه
Royal Body
20.6 هزار بازدید 6 سال پیش
3:56
برنامه بدنسازی مدل فیتنس آندره دیو - تمرین سینه
Royal Body
44 هزار بازدید 6 سال پیش
6:54
اشتباهات رایج در تمرینات بدنسازی سرشانه - قسمت اول
Royal Body
11.8 هزار بازدید 6 سال پیش
1:51
کلیپ بسیار کمیاب از آرنولد در مسابقات سال 1969
Royal Body
11.7 هزار بازدید 7 سال پیش
5:12
برنامه بدنسازی مدل فیتنس آندره دیو - تمرین زیربغل و شکم
Royal Body
39.3 هزار بازدید 7 سال پیش
4:33
اشتباهات رایج در تمرینات بدنسازی سینه - قسمت دوم
Royal Body
9.9 هزار بازدید 7 سال پیش
3:17
قانون نهم از ده قانون عضله سازی - اهمیت آب در بدنسازی
Royal Body
3.9 هزار بازدید 7 سال پیش
3:31
سه تمرین متفاوت برای افزایش حجم و تفکیک جلوبازو
Royal Body
8.9 هزار بازدید 7 سال پیش
6:52
اشتباهات رایج در تمرینات بدنسازی سینه - قسمت اول
Royal Body
12.6 هزار بازدید 7 سال پیش
10:52
برنامه بدنسازی ماهیچه سازی با حریف تمرینی - هفته ششم
Royal Body
770 بازدید 7 سال پیش
10:02
برنامه بدنسازی ماهیچه سازی با حریف تمرینی - هفته پنجم
Royal Body
2 هزار بازدید 7 سال پیش
1:38
تکنیک تکرارهای منفی در بدنسازی
Royal Body
1.9 هزار بازدید 7 سال پیش
3:11
قانون هشتم از ده قانون عضله سازی - چربی های حیاتی
Royal Body
3.9 هزار بازدید 7 سال پیش
1:19
آموزش اصولی زیربغل پارویی
Royal Body
59.4 هزار بازدید 7 سال پیش
1:09
تقویت عضله فیله کمر با حرکت رَک پول
Royal Body
19.1 هزار بازدید 7 سال پیش
5:41
برای عضله سازی پروتئین وِی بهتر است یا بی سی ای ای؟
Royal Body
14.7 هزار بازدید 7 سال پیش
7:53
تمرین ایزومتریک سینه از جیسون ویتراک
Royal Body
11 هزار بازدید 7 سال پیش
5:35
قانون هفتم از ده قانون عضله سازی - آمینواسیدهای حیاتی
Royal Body
3.5 هزار بازدید 7 سال پیش
1:53
تکنیک جِی کاتلر برای انجام نشر از جانب
Royal Body
10.8 هزار بازدید 7 سال پیش
3:28
سه تمرین متفاوت برای سینه های بزرگ و خطی
Royal Body
11.3 هزار بازدید 7 سال پیش
4:27
راز تمرینات شکم شش تکه
Royal Body
20.4 هزار بازدید 7 سال پیش
2:24
3 تمرین برای افزایش حجم جلوبازو و پشت بازو از رایان تری
Royal Body
33.6 هزار بازدید 7 سال پیش
4:55
قانون ششم از ده قانون عضله سازی - مکمل های قبل از تمرین
Royal Body
4.7 هزار بازدید 7 سال پیش
4:55
آشپزی ورزشی - سه سُس لذیذ برای طعمِ بهترِ سینه مرغ
Royal Body
2.8 هزار بازدید 7 سال پیش
7:30
تمرین کامل جلوبازو و پشت بازو از فیل هیت
Royal Body
21.6 هزار بازدید 7 سال پیش
0:51
جلوبازو برعکس با هالتر
Royal Body
5.9 هزار بازدید 7 سال پیش
3:45
قانون پنجم از ده قانون عضله سازی - پروتئین
Royal Body
5.3 هزار بازدید 7 سال پیش
5:34
برنامه بدنسازی مدل فیتنس مایک ترستون - شکم و هوازی
Royal Body
12.8 هزار بازدید 7 سال پیش
2:53
نکات تمرین ماهیچه سینه از ویکتور مارتینز
Royal Body
9 هزار بازدید 7 سال پیش
4:19
آموزش اصولی حرکات بدنسازی از مارک مگنا - دمبل رو
Royal Body
8.5 هزار بازدید 7 سال پیش
5:57
کلیپ انگیزشی ورزشی - فیتنس رویایم را محقق کرد
Royal Body
22.5 هزار بازدید 7 سال پیش
2:52
2 تمرین ترکیبی برای سرشانه های خلفی
Royal Body
9.9 هزار بازدید 7 سال پیش
8:49
برنامه بدنسازی مدل فیتنس مایک ترستون - جلوبازو پشت بازو
Royal Body
29.2 هزار بازدید 7 سال پیش
4:44
قانون چهارم از ده قانون عضله سازی - تغذیه بدنسازی
Royal Body
6 هزار بازدید 7 سال پیش
2:36
دو تمرین برای ایجاد پیک در جلوبازو از ویکتور مارتینز
Royal Body
21.9 هزار بازدید 7 سال پیش
3:21
کلیپ انگیزشی ورزشی - شکارچی باشید
Royal Body
12.4 هزار بازدید 7 سال پیش
1:17
آموزش حرکات بدنسازی - جلوبازو دمبل روی میز شیبدار
Royal Body
11.1 هزار بازدید 7 سال پیش
2:27
تکنیک ویژه برای انجام تمرین بدنسازی پول اُوِر
Royal Body
4.1 هزار بازدید 7 سال پیش
7:00
برنامه بدنسازی مدل فیتنس مایک ترستون - زیربغل (پشت)
Royal Body
22.3 هزار بازدید 7 سال پیش
2:30
قانون سوم از ده قانون عضله سازی - لاغری و چربی سوزی
Royal Body
4.1 هزار بازدید 7 سال پیش
3:17
3 تمرین متفاوت برای ماهیچه سینه از رایان تری
Royal Body
11.4 هزار بازدید 7 سال پیش
7:36
کلیپ انگیزشی ورزشی - معلولیت باعث شد ورزشکار شوم
Royal Body
3.9 هزار بازدید 7 سال پیش
1:08
آموزش حرکات بدنسازی - جلوپا به صورت تک پا
Royal Body
5.6 هزار بازدید 7 سال پیش
3:07
نکات تمرین سرشانه از ویکتور مارتینز قهرمان مستر المپیا
Royal Body
11.6 هزار بازدید 7 سال پیش
5:47
آموزش اصولی حرکات بدنسازی از مارک مگنا - کشش زیربغل
Royal Body
14.5 هزار بازدید 7 سال پیش
6:31
تمرین کامل زیربغل از کالم وان ماگر قهرمان مستر یونیورس
Royal Body
11 هزار بازدید 7 سال پیش
17:12
برنامه بدنسازی افزایش حجم آرنولد - برنامه تمرین
Royal Body
34.2 هزار بازدید 7 سال پیش
9:25
برنامه بدنسازی افزایش حجم آرنولد - معرفی
Royal Body
30.1 هزار بازدید 7 سال پیش
1:20
آموزش حرکت بدنسازی پول اُور با دست صاف
Royal Body
8.3 هزار بازدید 7 سال پیش
0:27
آموزش حرکت بدنسازی ددلیفت با پای صاف
Royal Body
8.3 هزار بازدید 7 سال پیش
0:48
پرس سرشانه ایستاده
Royal Body
13.6 هزار بازدید 7 سال پیش
0:47
سرکول با دمبل
Royal Body
8.4 هزار بازدید 7 سال پیش
0:52
جلوبازو دمبل نشسته
Royal Body
49.4 هزار بازدید 7 سال پیش
1:02
آموزش حرکت بدنسازی فلای برعکس
Royal Body
12.8 هزار بازدید 7 سال پیش
0:51
چرخش مچ (کف دست به سمت بالا)
Royal Body
9.2 هزار بازدید 7 سال پیش
0:44
چرخش مچ (کف دست به سمت پایین)
Royal Body
4 هزار بازدید 7 سال پیش
0:50
آموزش حرکت بدنسازی لِگ ریز آویزان
Royal Body
7.8 هزار بازدید 7 سال پیش
0:58
آموزش حرکت بدنسازی صبح بخیر
Royal Body
4.1 هزار بازدید 7 سال پیش
1:08
پشت بازو دمبل ایستاده
Royal Body
55.9 هزار بازدید 7 سال پیش
1:04
جلوبازو تمرکزی
Royal Body
21.2 هزار بازدید 7 سال پیش
0:53
پرس سینه دست جمع
Royal Body
21.2 هزار بازدید 7 سال پیش
2:19
کلیپ انگیزشی ورزشی - کار سخت را انجام دهید
Royal Body
8.8 هزار بازدید 7 سال پیش
1:56
آموزش حرکت بدنسازی کلین اند پرس
Royal Body
17.3 هزار بازدید 7 سال پیش
1:10
آموزش حرکت بدنسازی تی بار با هالتر
Royal Body
23.1 هزار بازدید 7 سال پیش
0:55
پرس سرشانه آرنولدی
Royal Body
11.2 هزار بازدید 7 سال پیش
3:49
چرا نباید مصرف کربوهیدرات را در بدنسازی قطع کنید؟
Royal Body
2.9 هزار بازدید 7 سال پیش
7:32
برنامه بدنسازی مدل فیتنس مایک ترستون - سینه و سرشانه
Royal Body
18.7 هزار بازدید 7 سال پیش
1:16
تیرز برنامه های بدنسازی وب سایت رویال بادی در سال 96
Royal Body
2.8 هزار بازدید 7 سال پیش
1:39
سوپرست چیست و چه زمانی باید از آن استفاده کنید؟
Royal Body
10.9 هزار بازدید 7 سال پیش
12:08
برنامه بدنسازی ماهیچه سازی با حریف تمرینی - هفته چهارم
Royal Body
1.2 هزار بازدید 7 سال پیش
1:09
آموزش حرکات بدنسازی - زیربغل با هالتر به حالت خم
Royal Body
10.5 هزار بازدید 7 سال پیش
15:05
برنامه بدنسازی ماهیچه سازی با حریف تمرینی - هفته سوم
Royal Body
920 بازدید 7 سال پیش
2:20
از جِی کاتلر بشنوید: چگونه در بدنسازی با انگیزه باشیم؟
Royal Body
7.9 هزار بازدید 7 سال پیش
2:20
تمرین کامل شکم از رایان تری قهرمان آرنولد کلاسیک 2017
Royal Body
16.1 هزار بازدید 7 سال پیش
0:47
آموزش حرکت بدنسازی اسپایدر کرال
Royal Body
13.2 هزار بازدید 7 سال پیش
0:33
آموزش حرکت بدنسازی پارویی تک دست
Royal Body
7.8 هزار بازدید 7 سال پیش
0:32
کشش سرشانه
Royal Body
4.5 هزار بازدید 7 سال پیش
0:48
طناب زدن
Royal Body
8 هزار بازدید 7 سال پیش
0:45
کوبیدن توپ طبی به زمین
Royal Body
894 بازدید 7 سال پیش
0:47
فوم رولینگ روی فیله کمر
Royal Body
2.4 هزار بازدید 7 سال پیش
0:44
فوم رولینگ روی زیربغل
Royal Body
791 بازدید 7 سال پیش
1:00
زیربغل سیمکش تک دست روی زانو
Royal Body
17.5 هزار بازدید 7 سال پیش
0:37
آموزش حرکت بدنسازی لِگ رِیز از جلو
Royal Body
5 هزار بازدید 7 سال پیش
1:02
قیچی به طرفین با دمبل
Royal Body
10 هزار بازدید 7 سال پیش
0:53
دیپ پشت بازو
Royal Body
7.7 هزار بازدید 7 سال پیش
0:40
فوم رولینگ روی جلوبازو
Royal Body
3.7 هزار بازدید 7 سال پیش
0:40
کشش سینه و جلوی سرشانه
Royal Body
8.6 هزار بازدید 7 سال پیش
0:48
پرس زیرسینه دمبل
Royal Body
14.4 هزار بازدید 7 سال پیش
0:49
شراگ با سیمکش
Royal Body
1.7 هزار بازدید 7 سال پیش
0:23
آموزش حرکت بدنسازی برپی
Royal Body
5.1 هزار بازدید 7 سال پیش
1:12
پول اُوِر دست خم
Royal Body
5.9 هزار بازدید 7 سال پیش
0:54
حرکت سرشانه طول موج
Royal Body
2.9 هزار بازدید 7 سال پیش
7:29
برنامه بدنسازی مدل فیتنس مایک ترستون - تمرین پا و ساق
Royal Body
17.6 هزار بازدید 7 سال پیش
1:11
آموزش بدنسازی - ددلیفت با پای صاف
Royal Body
7.7 هزار بازدید 7 سال پیش
3:10
کلیپ انگیزشی ورزشی - زمان اقدام فرا رسیده است
Royal Body
14.3 هزار بازدید 7 سال پیش
3:04
تمرین کامل سرشانه از دالاس مک کارور
Royal Body
13 هزار بازدید 7 سال پیش
4:45
قانون اول از ده قانون عضله سازی - اصول بدنسازی
Royal Body
8.4 هزار بازدید 7 سال پیش
3:45
تمرین تمام بدن با سوپرست از اسکات متیسون
Royal Body
3.8 هزار بازدید 7 سال پیش
2:13
آشپزی ورزشی - رول استیک با سس چیمی چری
Royal Body
1.3 هزار بازدید 7 سال پیش
3:02
5 تمرین حیاتی برای داشتن اندامی رویایی
Royal Body
7.5 هزار بازدید 7 سال پیش
0:45
اَدداکتور ران
Royal Body
1.3 هزار بازدید 7 سال پیش
0:53
پرس سینه دستگاه
Royal Body
14.9 هزار بازدید 7 سال پیش
1:42
پنج غذای حیاتی برای بدنسازان
Royal Body
6.5 هزار بازدید 7 سال پیش
0:50
فلای از پشت با کش ورزشی
Royal Body
5.7 هزار بازدید 7 سال پیش
0:44
دراز نشست همراه با پرتاب توپ طبی
Royal Body
6.6 هزار بازدید 7 سال پیش
0:46
پرس سرشانه دمبل ایستاده
Royal Body
9 هزار بازدید 7 سال پیش
1:20
راه رفتن با وزنه (تک دمبل)
Royal Body
3.5 هزار بازدید 7 سال پیش
1:08
چرخش روسی با کمک حریف
Royal Body
2.3 هزار بازدید 7 سال پیش
0:53
چرخش کمر ایستاده با کمک حریف
Royal Body
1.8 هزار بازدید 7 سال پیش
0:59
شکم بارفیکس با کمک حریف
Royal Body
2.6 هزار بازدید 7 سال پیش
0:56
پلانک دونفره
Royal Body
3.7 هزار بازدید 7 سال پیش
0:53
لانج برعکس (یک پا بالا)
Royal Body
1.4 هزار بازدید 7 سال پیش
0:49
لانج برعکس همراه با چرخش کمر
Royal Body
2.5 هزار بازدید 7 سال پیش
0:53
جلوبازو چکش با طناب
Royal Body
5.2 هزار بازدید 7 سال پیش
0:42
شراگ با هالتر
Royal Body
6.1 هزار بازدید 7 سال پیش
0:51
هیپ تراست با هالتر
Royal Body
12.1 هزار بازدید 7 سال پیش
0:55
دویدن و پیاده روی
Royal Body
2.3 هزار بازدید 7 سال پیش
2:39
برنامه بدنسازی 30 روزه مخصوص افراد مبتدی - روز 12
Royal Body
4.1 هزار بازدید 7 سال پیش
1:54
برنامه بدنسازی 30 روزه مخصوص افراد مبتدی - روز 14
Royal Body
2.4 هزار بازدید 7 سال پیش
2:36
برنامه بدنسازی 30 روزه مخصوص افراد مبتدی - روز 13
Royal Body
5.3 هزار بازدید 7 سال پیش
2:27
برنامه بدنسازی 30 روزه مخصوص افراد مبتدی - روز 11
Royal Body
3.1 هزار بازدید 7 سال پیش
2:33
برنامه بدنسازی 30 روزه مخصوص افراد مبتدی - روز 10
Royal Body
4 هزار بازدید 7 سال پیش
2:22
برنامه بدنسازی 30 روزه مخصوص افراد مبتدی - روز 9
Royal Body
10.1 هزار بازدید 7 سال پیش
2:24
برنامه بدنسازی 30 روزه مخصوص افراد مبتدی - روز 8
Royal Body
2.8 هزار بازدید 7 سال پیش
0:34
آشپزی ورزشی - شیک پروتئین آناناس، موز و توت فرنگی
Royal Body
2 هزار بازدید 7 سال پیش
4:42
تمرین کامل برای افزایش حجم سینه از براندن فوکن
Royal Body
20.9 هزار بازدید 7 سال پیش
1:06
ساق پا نشسته
Royal Body
19.1 هزار بازدید 7 سال پیش
2:57
چند نکته برای رشد بیشتر ماهیچه ساق پا از کریس گتین
Royal Body
5.4 هزار بازدید 7 سال پیش
2:25
کلیپ انگیزشی ورزشی - ترس
Royal Body
13.4 هزار بازدید 7 سال پیش
6:58
آموزش اصولی حرکات بدنسازی از مارک مگنا - جلوبازو هالتر
Royal Body
9 هزار بازدید 7 سال پیش
4:08
آشپزی ورزشی - همبرگر با سس چدار و آووکادو
Royal Body
1.1 هزار بازدید 7 سال پیش
7:46
کلیپ انگیزشی ورزشی - از شدت چاقی جانم در خطر بود
Royal Body
5.8 هزار بازدید 7 سال پیش
3:08
سه تمرین و تکنیک برای افزایش حجم ماهیچه سینه
Royal Body
14.6 هزار بازدید 7 سال پیش
0:55
آموزش حرکات بدنسازی - شراگ با هالتر (سرکول)
Royal Body
8.2 هزار بازدید 7 سال پیش
1:52
تمرین کامل ماهیچه شکم و پهلو از رایان تری
Royal Body
9.6 هزار بازدید 7 سال پیش
2:34
کلیپ انگیزشی ورزشی - خواسته شما چیست؟
Royal Body
14 هزار بازدید 7 سال پیش
3:28
انواع کربوهیدرات کدامند و چه زمانی باید مصرف شوند؟
Royal Body
4.2 هزار بازدید 7 سال پیش
3:14
سه تمرین با دمبل که باید امتحان کنید از اندی اسپیر
Royal Body
4.3 هزار بازدید 7 سال پیش
0:48
آشپزی ورزشی - فریتاتا بوقلمون و جو
Royal Body
1.3 هزار بازدید 7 سال پیش
6:44
کلیپ انگیزشی ورزشی - زندگی نامه لکس گریفین
Royal Body
6.1 هزار بازدید 7 سال پیش
1:13
تمرین کامل سرشانه از هانتر لبرادا
Royal Body
7.4 هزار بازدید 7 سال پیش
1:44
آموزش پشت بازو سیمکش با طناب از جی کاتلر
Royal Body
13.4 هزار بازدید 7 سال پیش
0:44
آموزش حرکت بدنسازی اَبداکتور ران
Royal Body
9 هزار بازدید 7 سال پیش
0:58
آموزش حرکت بدنسازی دستگاه پله
Royal Body
7.6 هزار بازدید 7 سال پیش
0:59
پشت بازو سیمکش برعکس
Royal Body
59.8 هزار بازدید 7 سال پیش
1:22
اسکوات با دستگاه اسمیت
Royal Body
37.7 هزار بازدید 7 سال پیش
0:53
فوم رولینگ روی عضله چهارسر ران
Royal Body
4.7 هزار بازدید 7 سال پیش
0:29
فوم رولینگ روی پیریفورمیس
Royal Body
2.6 هزار بازدید 7 سال پیش
0:32
آویزان شدن با یک دست
Royal Body
2 هزار بازدید 7 سال پیش
0:45
دستگاه جلوبازو لاری
Royal Body
9.7 هزار بازدید 7 سال پیش
0:52
دستگاه رو زیربغل
Royal Body
6.3 هزار بازدید 7 سال پیش
0:57
آموزش حرکت بدنسازی اینچ وُرم
Royal Body
8.7 هزار بازدید 7 سال پیش
0:50
فوم رولینگ روی نوار ایلیوتیبیال
Royal Body
2.1 هزار بازدید 7 سال پیش
0:44
دستگاه دیپ
Royal Body
8.4 هزار بازدید 7 سال پیش
1:26
بی سی ای ای چیست و چه زمانی باید مصرف شود؟
Royal Body
14.3 هزار بازدید 7 سال پیش
0:54
فوم رولینگ روی ساق
Royal Body
3.3 هزار بازدید 7 سال پیش
1:10
دمبل رو خم (دو دست همزمان)
Royal Body
11.6 هزار بازدید 7 سال پیش
0:37
گردش سرشانه
Royal Body
5.8 هزار بازدید 7 سال پیش
0:49
دستگاه شکم کرانچ
Royal Body
34.1 هزار بازدید 7 سال پیش
4:25
کلیپ انگیزشی ورزشی - تصمیم بگیر
Royal Body
7.7 هزار بازدید 7 سال پیش
4:17
تمرین کامل جلو بازو و پشت بازو
Royal Body
11.6 هزار بازدید 7 سال پیش
1:32
آموزش حرکات بدنسازی - کراس اُوِر (سینه)
Royal Body
41.6 هزار بازدید 7 سال پیش
0:36
آشپزی ورزشی - پنکیک صبحانه پروتئین و جو
Royal Body
4.6 هزار بازدید 7 سال پیش
4:14
آموزش اصولی حرکات بدنسازی(مارک مگنا) - شکم کرانچ
Royal Body
15.9 هزار بازدید 7 سال پیش
2:17
کلیپ انگیزشی ورزشی - دلیل خود را فراموش نکنید
Royal Body
4.6 هزار بازدید 7 سال پیش
1:20
آموزش حرکات بدنسازی - اسکال کراشر (پشت بازو)
Royal Body
15.4 هزار بازدید 7 سال پیش
0:59
آموزش حرکات بدنسازی - نشر از جلو با هالتر (سرشانه)
Royal Body
23.3 هزار بازدید 7 سال پیش
3:52
پنج تمرین برای زیربغل هایی قوی تر، بزرگ تر و خطی تر
Royal Body
50.1 هزار بازدید 7 سال پیش
2:47
کراتین چیست و چرا به آن نیاز دارید؟
Royal Body
5.8 هزار بازدید 7 سال پیش
3:44
آشپزی ورزشی - چند حقه برای آب پز کردن تخم مرغ
Royal Body
3 هزار بازدید 7 سال پیش
0:50
استپ آپ همراه با دمبل
Royal Body
36.7 هزار بازدید 7 سال پیش
0:45
آموزش اصولی حرکت شنا (Push-ups)
Royal Body
14.6 هزار بازدید 7 سال پیش
4:06
پنج تمرین برای تقویت و رشد ماهیچه سینه
Royal Body
10.4 هزار بازدید 7 سال پیش
4:07
کلیپ انگیزشی ورزشی - هیچوقت تسلیم نشو
Royal Body
16.6 هزار بازدید 7 سال پیش
4:26
سه تمرین برای داشتن جلوبازوهای بزرگ تر
Royal Body
7.9 هزار بازدید 7 سال پیش
1:10
آموزش حرکات بدنسازی - سرشانه آرنولدی (سرشانه و سرکول)
Royal Body
12.9 هزار بازدید 7 سال پیش
2:52
چرا باید BCAA مصرف کنید؟
Royal Body
18.9 هزار بازدید 7 سال پیش
2:24
مقایسه انواع مکمل پروتئین (کنسانتره، ایزوله و هیدرولیز)
Royal Body
8.9 هزار بازدید 7 سال پیش
1:22
کلیپ انگیزشی ورزشی - رویا
Royal Body
10.2 هزار بازدید 7 سال پیش
2:09
برنامه بدنسازی 30 روزه مخصوص افراد مبتدی - روز 6
Royal Body
10.6 هزار بازدید 7 سال پیش
2:59
برنامه بدنسازی 30 روزه مخصوص افراد مبتدی - روز 7
Royal Body
4.5 هزار بازدید 7 سال پیش
1:56
برنامه بدنسازی 30 روزه مخصوص افراد مبتدی - روز 5
Royal Body
8.1 هزار بازدید 7 سال پیش
2:06
برنامه بدنسازی 30 روزه مخصوص افراد مبتدی - روز 4
Royal Body
10 هزار بازدید 7 سال پیش
2:19
برنامه بدنسازی 30 روزه مخصوص افراد مبتدی - روز 3
Royal Body
23 هزار بازدید 7 سال پیش
4:44
برنامه بدنسازی 30 روزه مخصوص افراد مبتدی - معرفی
Royal Body
43.7 هزار بازدید 7 سال پیش
14:44
برنامه بدنسازی ماهیچه سازی با حریف تمرینی - هفته دوم
Royal Body
1.6 هزار بازدید 7 سال پیش
8:19
آموزش گرم کردن ماهیچه های بالا تنه
Royal Body
9.8 هزار بازدید 7 سال پیش
5:55
آموزش گرم کردن ماهیچه های پایین تنه
Royal Body
12.4 هزار بازدید 7 سال پیش
14:20
برنامه بدنسازی ماهیچه سازی با حریف تمرینی - هفته اول
Royal Body
4.6 هزار بازدید 7 سال پیش
10:21
برنامه بدنسازی ماهیچه سازی با حریف تمرینی
Royal Body
2 هزار بازدید 7 سال پیش
1:26
کشش کامل
Royal Body
4.9 هزار بازدید 7 سال پیش
0:52
فیله کمر با توپ ورزشی
Royal Body
8 هزار بازدید 7 سال پیش
0:37
باکس شافل
Royal Body
7.2 هزار بازدید 7 سال پیش
0:44
پُل با توپ ورزشی
Royal Body
3.8 هزار بازدید 7 سال پیش
0:40
پرتاب مدیسین بال
Royal Body
11.4 هزار بازدید 7 سال پیش
0:48
پاس دادن مدیسین بال
Royal Body
5.9 هزار بازدید 7 سال پیش
1:05
قیچی همراه با جابه جایی وزنه
Royal Body
4.8 هزار بازدید 7 سال پیش
0:36
کشش لگن
Royal Body
2.7 هزار بازدید 7 سال پیش
0:53
زیربغل برعکس
Royal Body
12.2 هزار بازدید 7 سال پیش
0:45
کشش پشت پا
Royal Body
4.1 هزار بازدید 7 سال پیش
0:37
کشش سینه
Royal Body
7.4 هزار بازدید 7 سال پیش
0:42
پرش روی جعبه
Royal Body
2.2 هزار بازدید 7 سال پیش
1:02
پشت بازو طناب
Royal Body
102.9 هزار بازدید 7 سال پیش
0:42
ساسپندد رو
Royal Body
2.4 هزار بازدید 7 سال پیش
0:48
سوپرمن (فیله کمر درازکش)
Royal Body
12.2 هزار بازدید 7 سال پیش
0:56
اِستپ روی بِنچ
Royal Body
4.7 هزار بازدید 7 سال پیش
1:06
ساق ایستاده با دستگاه
Royal Body
13.9 هزار بازدید 7 سال پیش
1:22
قیچی تک پا با اسمیت
Royal Body
7.6 هزار بازدید 7 سال پیش
0:45
دراز نشست
Royal Body
4.9 هزار بازدید 7 سال پیش
1:20
اسکوات تک پا با نشستن روی جعبه
Royal Body
5.5 هزار بازدید 7 سال پیش
1:15
پارویی
Royal Body
31.5 هزار بازدید 7 سال پیش
0:52
سرشانه خلفی دستگاه
Royal Body
8.2 هزار بازدید 7 سال پیش
1:08
رَک پول
Royal Body
7.5 هزار بازدید 7 سال پیش
0:39
شنا پشت بازو
Royal Body
15.3 هزار بازدید 7 سال پیش
1:14
دراز نشست کمک حریف
Royal Body
1.4 هزار بازدید 7 سال پیش
1:02
سوپرمن با کمک حریف
Royal Body
2.9 هزار بازدید 7 سال پیش