زیب اندام - ZibAndam

شکم کرانچ ایستاده

زیب اندام - ZibAndam

24.1 هزار بازدید 2 سال پیش

هیچوقت برای شروع دیر نیست... همین الان شروع کن ️️

چند لحظه آرامش

زیب اندام - ZibAndam

426 بازدید 2 سال پیش

1:39

زیب اندام - ZibAndam

750 بازدید 2 سال پیش

0:50

صحبت های انگیزشی آرش رهبر - زیب اندام - آپارات

زیب اندام - ZibAndam

310 بازدید 3 سال پیش

0:48

چند سایز کوچیکتر تا قرن جدید با 70% تخفیف ویژه!

زیب اندام - ZibAndam

13 بازدید 3 سال پیش

2:10

بیوگرافی هادی چوپان - Hadi Choopan

زیب اندام - ZibAndam

1 هزار بازدید 3 سال پیش

1:58

اگه میتونستی کجای بدنتو تغییر میدادی؟؟

زیب اندام - ZibAndam

139 بازدید 3 سال پیش

Dumbbell Lunges - لانگ دمبل

زیب اندام - ZibAndam

525 بازدید 3 سال پیش

Give Bridge - پل باسن

زیب اندام - ZibAndam

1.1 هزار بازدید 3 سال پیش

لایو تمرینات فول بادی با کش بدنسازی .

شکم پلانک از کنار - Side Plank Raises

زیب اندام - ZibAndam

1.9 هزار بازدید 3 سال پیش

36:24

زیب اندام - ZibAndam

451 بازدید 3 سال پیش

تمرینات داخل منزل / شکم جاب کراس نشسته

زیب اندام - ZibAndam

1.1 هزار بازدید 3 سال پیش

28:07

لایو با خانم طلا جوادی درباره تمرینات فول بادی با وزنه سبک

زیب اندام - ZibAndam

187 بازدید 3 سال پیش

0:15

تمرینات تمرینی بدنسازی / شکم کرانچ ضربدری (کراس)

زیب اندام - ZibAndam

20.4 هزار بازدید 3 سال پیش

تمرینات داخل منزل / برپی 4تایی با کلامبر

زیب اندام - ZibAndam

1.2 هزار بازدید 3 سال پیش

0:53

انگیزشی اختصاصی / هیچوقت تو زندگیت تسلیم نشو

زیب اندام - ZibAndam

2.1 هزار بازدید 3 سال پیش

0:55

انگیزشی اختصاصی / تحقیر بزرگترین راه برای رسیدن به هدفه

زیب اندام - ZibAndam

2.4 هزار بازدید 3 سال پیش

حرکات تمرینی بدنسازی / پرس ایستاده سرشانه هالتر

زیب اندام - ZibAndam

3 هزار بازدید 3 سال پیش

10:29

تمرین سیکس پک در منزل / six pack exercise at home

زیب اندام - ZibAndam

2.4 هزار بازدید 3 سال پیش

تمرینات داخل منزل / پلانک کنار تک پا دست کنار سر

زیب اندام - ZibAndam

2.4 هزار بازدید 3 سال پیش

تمرینات داخل منزل / پاها به سمت شکم در حالت ایستاده با سرعت

زیب اندام - ZibAndam

2.7 هزار بازدید 3 سال پیش

تمرینات داخل منزل / پلانک دو دست باسن به بالا

زیب اندام - ZibAndam

3.1 هزار بازدید 3 سال پیش

تمرینات داخل منزل / شکم هیپ اسپایدرمن

زیب اندام - ZibAndam

7.1 هزار بازدید 3 سال پیش

تمرینات داخل منزل / شکم تک پا به سمت بالا

زیب اندام - ZibAndam

5.2 هزار بازدید 3 سال پیش

تمرینات داخل منزل / اسکوات متحرک خم با کش

زیب اندام - ZibAndam

2.1 هزار بازدید 3 سال پیش

تعادل خودتو حفظ کن - انگیزشی از تی دی جکسون

تمرینات داخل منزل / شکم قایقی

زیب اندام - ZibAndam

15.4 هزار بازدید 3 سال پیش

1:00

زیب اندام - ZibAndam

1.1 هزار بازدید 3 سال پیش

حرکات تمرینی بدنسازی / پرس سرشانه هالتر از روبرو

زیب اندام - ZibAndam

5 هزار بازدید 3 سال پیش

حرکات تمرینی بدنسازی / پلانگ دو دست روی زمین باسن بالا

زیب اندام - ZibAndam

1.7 هزار بازدید 3 سال پیش

12:41

تمرینات ترکیبی با طناب زنی

زیب اندام - ZibAndam

2.1 هزار بازدید 3 سال پیش

0:31

حرکات تمرینی بدنسازی / دد لیفت روی استپ

زیب اندام - ZibAndam

8.1 هزار بازدید 3 سال پیش

حرکات تمرینی بدنسازی / پرس پا

زیب اندام - ZibAndam

411 بازدید 3 سال پیش

حرکات تمرینی بدنسازی / پرس دمبل آرنولدی

زیب اندام - ZibAndam

785 بازدید 3 سال پیش

1:00

اگر حریفت سرسخته تو باید سرسخت تر بشی

زیب اندام - ZibAndam

743 بازدید 3 سال پیش

0:59

ویدیو انگیزشی با بازیگری برد پیت

زیب اندام - ZibAndam

6.8 هزار بازدید 4 سال پیش

0:35

تمرینات داخل منزل / پرس دمبل تک جفت دست

زیب اندام - ZibAndam

1.4 هزار بازدید 4 سال پیش

تمرینات داخل منزل / پاها جفت زانو خم به طرفین

زیب اندام - ZibAndam

1.2 هزار بازدید 4 سال پیش

تمرینات داخل منزل / لت از بالا با کش

زیب اندام - ZibAndam

4.8 هزار بازدید 4 سال پیش

تمرینات داخل منزل / جفت دمبل پرتاب به عقب نشسته

زیب اندام - ZibAndam

1.3 هزار بازدید 4 سال پیش

تمرینات داخل منزل / جلوبازو دمبل نشسته دست باز

زیب اندام - ZibAndam

410 بازدید 4 سال پیش

حرکات تمرینی بدنسازی / پرس سرشانه دستگاه

زیب اندام - ZibAndam

1.1 هزار بازدید 4 سال پیش

19:55

منو

زیب اندام - ZibAndam

99 بازدید 4 سال پیش

19:55

آموزش منوها در سایت زیب اندام

زیب اندام - ZibAndam

42 بازدید 4 سال پیش

حرکات تمرینی بدنسازی / اسکوات با هالتر کامل

زیب اندام - ZibAndam

446 بازدید 4 سال پیش

حرکات تمرینی بدنسازی / لاری هالتر برعکس

زیب اندام - ZibAndam

273 بازدید 4 سال پیش

حرکات تمرینی بدنسازی / دیپ نیمکت

زیب اندام - ZibAndam

306 بازدید 4 سال پیش

حرکات تمرینی بدنسازی / بارفیکس از رو به رو

زیب اندام - ZibAndam

439 بازدید 4 سال پیش

حرکات تمرینی بدنسازی / بارفیکس با وزنه

زیب اندام - ZibAndam

502 بازدید 4 سال پیش

0:14

حرکات تمرینی بدنسازی / ساعد دوزانو دست برعکس روی زمین

زیب اندام - ZibAndam

438 بازدید 4 سال پیش

حرکات تمرینی بدنسازی / ساعد ایستاده هالتر دست برعکس

زیب اندام - ZibAndam

7.8 هزار بازدید 4 سال پیش

حرکات تمرینی بدنسازی / ساعد نشسته جفت دمبل به سمت بالا

زیب اندام - ZibAndam

654 بازدید 4 سال پیش

حرکات تمرینی بدنسازی / ساعد نشسته دمبل تک دست رو به داخل

زیب اندام - ZibAndam

1.3 هزار بازدید 4 سال پیش

حرکات تمرینی بدنسازی / ساعد نشسته جفت دمبل به سمت پایین

زیب اندام - ZibAndam

301 بازدید 4 سال پیش

حرکات تمرینی بدنسازی / ساعد المپیک ایستاده

زیب اندام - ZibAndam

199 بازدید 4 سال پیش

حرکات تمرینی بدنسازی / ساعد نشسته جفت دمبل به بالا دست بر روی نیمکت

زیب اندام - ZibAndam

3 هزار بازدید 4 سال پیش

حرکات تمرینی بدنسازی / ساعد دمبل چرخشی معکوس بر روی نیمکت

زیب اندام - ZibAndam

1.1 هزار بازدید 4 سال پیش

حرکات تمرینی بدنسازی / ساعد نشسته هالتر دست ها برعکس بر روی پاها

زیب اندام - ZibAndam

1.4 هزار بازدید 4 سال پیش

حرکات تمرینی بدنسازی / ساعد نشسته هالتر دست ها بر روی پاها

زیب اندام - ZibAndam

267 بازدید 4 سال پیش

حرکات تمرینی بدنسازی /ساعد نشسته دمبل تک دست

زیب اندام - ZibAndam

638 بازدید 4 سال پیش

حرکات تمرینی بدنسازی / ساعد رولی

زیب اندام - ZibAndam

451 بازدید 4 سال پیش

حرکات تمرینی بدنسازی / ساعد هالتر دست ها در بین پاها

زیب اندام - ZibAndam

322 بازدید 4 سال پیش

حرکات تمرینی بدنسازی / ساعد هالتر ایستاده از پشت

زیب اندام - ZibAndam

527 بازدید 4 سال پیش

حرکات تمرینی بدنسازی / ساعد هالتر رو به بالا

زیب اندام - ZibAndam

980 بازدید 4 سال پیش

حرکات تمرینی بدنسازی / پرس سینه هالتر- دست باز

زیب اندام - ZibAndam

550 بازدید 4 سال پیش

حرکات تمرینی بدنسازی / شنا خم ببری

زیب اندام - ZibAndam

603 بازدید 4 سال پیش

حرکات تمرینی بدنسازی / دمبل چرخشی دور بدن

زیب اندام - ZibAndam

3.5 هزار بازدید 4 سال پیش

حرکات تمرینی بدنسازی / شنا پلایو با کتل بل

زیب اندام - ZibAndam

515 بازدید 4 سال پیش

حرکات تمرینی بدنسازی / پرس بالاسینه هالتر اسمیت- دست جمع

زیب اندام - ZibAndam

2.5 هزار بازدید 4 سال پیش

حرکات تمرینی بدنسازی / پرس سینه سیم کش ایستاده

زیب اندام - ZibAndam

3.4 هزار بازدید 4 سال پیش

حرکات تمرینی بدنسازی / پل آور روی نیمکت

زیب اندام - ZibAndam

586 بازدید 4 سال پیش

حرکات تمرینی بدنسازی /دمبل تناوبی چرخشی نشسته

زیب اندام - ZibAndam

471 بازدید 4 سال پیش

0:14

حرکات تمرینی بدنسازی / شنا پا بالا_ پرتاب بدن

زیب اندام - ZibAndam

664 بازدید 4 سال پیش

حرکات تمرینی بدنسازی /پل آور هالتر خوابیده روی نیمکت

زیب اندام - ZibAndam

312 بازدید 4 سال پیش

حرکات تمرینی بدنسازی / کراس آور با کش

زیب اندام - ZibAndam

7.1 هزار بازدید 4 سال پیش

حرکات تمرینی بدنسازی / پرس سینه هالتر اسمیت

زیب اندام - ZibAndam

1 هزار بازدید 4 سال پیش

0:17

حرکات تمرینی بدنسازی / شنا سوئدی دست باز

زیب اندام - ZibAndam

6.5 هزار بازدید 4 سال پیش

حرکات تمرینی بدنسازی / قفسه بالا سینه دمبل _با چرخش

زیب اندام - ZibAndam

1.8 هزار بازدید 4 سال پیش

حرکات تمرینی بدنسازی /کراس از طرفین

زیب اندام - ZibAndam

1.3 هزار بازدید 4 سال پیش

حرکات تمرینی بدنسازی / پرس زیر سینه هالتر اسمیت

زیب اندام - ZibAndam

844 بازدید 4 سال پیش

حرکات تمرینی بدنسازی / شنا سوئدی ساعتی

زیب اندام - ZibAndam

32.7 هزار بازدید 4 سال پیش

حرکات تمرینی بدنسازی / پرس بالا سینه دمبل موازی رو به روی صورت

زیب اندام - ZibAndam

1.1 هزار بازدید 4 سال پیش

حرکات تمرینی بدنسازی / شنا ایزومتریک روی یک دست

زیب اندام - ZibAndam

647 بازدید 4 سال پیش

حرکات تمرینی بدنسازی / پل آور تک دمبل

زیب اندام - ZibAndam

573 بازدید 4 سال پیش

حرکات تمرینی بدنسازی / شنا روی هالتر_دست باز

زیب اندام - ZibAndam

330 بازدید 4 سال پیش

حرکات تمرینی بدنسازی /شنا روی هالتر_ دست معمولی

زیب اندام - ZibAndam

1.8 هزار بازدید 4 سال پیش

حرکات تمرینی بدنسازی / پرس سینه دستگاه

زیب اندام - ZibAndam

9.9 هزار بازدید 4 سال پیش

حرکات تمرینی بدنسازی /پرس سینه دمبل تک دست

زیب اندام - ZibAndam

6.6 هزار بازدید 4 سال پیش

حرکات تمرینی بدنسازی /قفسه دستگاه (باتر فلای)

زیب اندام - ZibAndam

17.3 هزار بازدید 4 سال پیش

حرکات تمرینی بدنسازی / پرس زیر سینه دمبل

زیب اندام - ZibAndam

3.7 هزار بازدید 4 سال پیش

حرکات تمرینی بدنسازی / شنا پاها روی توپ

زیب اندام - ZibAndam

1.1 هزار بازدید 4 سال پیش

حرکات تمرینی بدنسازی / شنا دست باز پاها بالا

زیب اندام - ZibAndam

2.1 هزار بازدید 4 سال پیش

حرکات تمرینی بدنسازی / شنا دست جمع آرنج به سمت بیرون

زیب اندام - ZibAndam

2.4 هزار بازدید 4 سال پیش

0:14

حرکات تمرینی بدنسازی / پرس بالا سینه دمبل موازی

زیب اندام - ZibAndam

5.1 هزار بازدید 4 سال پیش

0:28

حرکات تمرینی بدنسازی / کراس آور تک دست

زیب اندام - ZibAndam

3 هزار بازدید 4 سال پیش

حرکات تمرینی بدنسازی / شنا تک دست

زیب اندام - ZibAndam

1.1 هزار بازدید 4 سال پیش

حرکات تمرینی بدنسازی /پرس بالا سینه دستگاه

زیب اندام - ZibAndam

48.7 هزار بازدید 4 سال پیش

حرکات تمرینی بدنسازی / پرس سینه دمبل موازی

زیب اندام - ZibAndam

67.9 هزار بازدید 4 سال پیش

حرکات تمرینی بدنسازی / پرس سینه سیم کش

زیب اندام - ZibAndam

2.3 هزار بازدید 4 سال پیش

حرکات تمرینی بدنسازی / شنا روی هالتر _دست معمولی

زیب اندام - ZibAndam

208 بازدید 4 سال پیش

حرکات تمرینی بدنسازی / شنا روی هالتر _دست معمولی

زیب اندام - ZibAndam

989 بازدید 4 سال پیش

حرکات تمرینی بدنسازی / پرس بالاسینه هالتر_دست معمولی

زیب اندام - ZibAndam

304 بازدید 4 سال پیش

حرکات تمرینی بدنسازی / شنا دراپ

زیب اندام - ZibAndam

498 بازدید 4 سال پیش

حرکات تمرینی بدنسازی / پرس سینه هالتر_به سمت گردن

زیب اندام - ZibAndam

1.8 هزار بازدید 4 سال پیش

حرکات تمرینی بدنسازی / کراس آور

زیب اندام - ZibAndam

48.1 هزار بازدید 4 سال پیش

1:16

قسمت دوم انیمیشن زیب سبز

زیب اندام - ZibAndam

889 بازدید 4 سال پیش

حرکات تمرینی بدنسازی /قفسه بالا سینه دمبل

زیب اندام - ZibAndam

10.2 هزار بازدید 4 سال پیش

حرکات تمرینی بدنسازی / شنا شیب به سمت بالا

زیب اندام - ZibAndam

288 بازدید 4 سال پیش

حرکات تمرینی بدنسازی / پرس زیرسینه هالتر-دست معمولی

زیب اندام - ZibAndam

551 بازدید 4 سال پیش

حرکات تمرینی بدنسازی / پرس سینه هالتر - دست باز

زیب اندام - ZibAndam

826 بازدید 4 سال پیش

حرکات تمرینی بدنسازی /پرس بالا سینه دمبل_دست برعکس

زیب اندام - ZibAndam

1.7 هزار بازدید 4 سال پیش

حرکات تمرینی بدنسازی / فلای سینه با وزن بدن(دوهالتر)

زیب اندام - ZibAndam

551 بازدید 4 سال پیش

حرکات تمرینی/پرس زیر سینه هالتر_دست باز

زیب اندام - ZibAndam

1.2 هزار بازدید 4 سال پیش

0:30

حرکات تمرینی بدنسازی / پرس سینه هالتر_دست معمولی

زیب اندام - ZibAndam

1.1 هزار بازدید 4 سال پیش

حرکات تمرینی بدنسازی/قفسه بالا سینه سیم کش

زیب اندام - ZibAndam

1 هزار بازدید 4 سال پیش

حرکات تمرینی بدنسازی / قفسه زیر سینه دمبل

حرکات تمرینی بدنسازی / پارالل سینه

زیب اندام - ZibAndam

17.8 هزار بازدید 4 سال پیش

1:18

اولین قسمت انیمیشن زیب سبز

زیب اندام - ZibAndam

1.9 هزار بازدید 4 سال پیش

0:17

زیب اندام - ZibAndam

1.4 هزار بازدید 4 سال پیش

0:17

حرکات تمرینی بدنسازی / حرکت کراس اور پایین

زیب اندام - ZibAndam

2.2 هزار بازدید 4 سال پیش

حرکات تمرینی بدنسازی / پرس بالاسینه دمبل

زیب اندام - ZibAndam

1.4 هزار بازدید 4 سال پیش

حرکات تمرینی بدنسازی / پرس سینه دمبل

زیب اندام - ZibAndam

1.5 هزار بازدید 4 سال پیش

0:28

حرکات تمرینی بدنسازی / شنا سوئدی

زیب اندام - ZibAndam

37.2 هزار بازدید 4 سال پیش

0:46

ویدئو انگیزشی از تی دی جکسون

زیب اندام - ZibAndam

270 بازدید 4 سال پیش

0:50

صحبت های با ارزش از آرش رهبر

زیب اندام - ZibAndam

2 هزار بازدید 4 سال پیش

0:48

صحبت های مهم و حیاتی درباره شکر از زبان کینگ کمالی عزیز

زیب اندام - ZibAndam

434 بازدید 4 سال پیش

0:13

لیفت با رقص بندری

زیب اندام - ZibAndam

1.5 هزار بازدید 4 سال پیش

0:04

وقتی دیشب پیتزا خوردم

زیب اندام - ZibAndam

150 بازدید 4 سال پیش

جلوبازو هالتر لاری

زیب اندام - ZibAndam

2.9 هزار بازدید 8 سال پیش

0:08

جلوبازو سیم کش نشسته

زیب اندام - ZibAndam

16.5 هزار بازدید 8 سال پیش

0:15

انگیزه یعنی این!!

زیب اندام - ZibAndam

510 بازدید 8 سال پیش

2:26

چه راحت ژاپن ژاپن شده..

زیب اندام - ZibAndam

472 بازدید 8 سال پیش