جیم اکستریم

74 دنبال‌ کننده
291.5 هزار بازدید ویدیو
0:31
جلو بازو لاری Ez Bar Preacher Curl
2.7 هزار بازدید 5 سال پیش
0:41
جلو بازو آرنولدی Concentration Curl
6.1 هزار بازدید 5 سال پیش
0:28
جلوبازو چکشی Standing Hammer Curl
512 بازدید 5 سال پیش
0:29
جلو بازو هالتر Standing Barbell Curl
531 بازدید 5 سال پیش
0:30
جلو بازو دمبل Standing Dumbbell Curl
1.3 هزار بازدید 5 سال پیش
0:41
پرس زیر سینه سیم کش Decline Cable Chest Press
2.1 هزار بازدید 5 سال پیش
0:50
قفسه زیر سینه سیم کش Decline Cable Fly
1.2 هزار بازدید 5 سال پیش
0:37
پارالل Parallel
1.1 هزار بازدید 5 سال پیش
0:32
پلاور سیم کش Cable PullOver
4.7 هزار بازدید 5 سال پیش
0:33
پلاور با هالتر Barbell Pullover
2.8 هزار بازدید 5 سال پیش
0:29
پلاور دمبل Dumbbell Pullover
11.5 هزار بازدید 5 سال پیش
0:39
کراس اور Cross Over
4.2 هزار بازدید 5 سال پیش
0:53
پرس زیر سینه دمبل موازی Neutral Grip Decline Dumbbell Bench Press
1.1 هزار بازدید 5 سال پیش
0:50
پرس بالا سینه دمبل موازی Neutral Grip Incline Dumbbell Bench Press
2.3 هزار بازدید 5 سال پیش
0:50
پرس سینه دمبل موازی Neutral Grip Dumbbell Bench Press
844 بازدید 5 سال پیش
0:59
قفسه زیر سینه دمبل Decline Dumbbell Fly
1.2 هزار بازدید 5 سال پیش
0:54
قفسه بالا سینه سیم کش Incline Cable Fly
1.6 هزار بازدید 5 سال پیش
0:57
قفسه بالا سینه دمبل Incline Dumbbell Fly
1 هزار بازدید 5 سال پیش
0:57
قفسه سینه فلای دمبل Dumbbell Fly
4.4 هزار بازدید 5 سال پیش
0:49
پرس زیر سینه دمبل Decline Dumbbell Press
1.9 هزار بازدید 5 سال پیش
0:43
پرس بالا سینه دمبل Incline Dumbbell Bench Press
3.5 هزار بازدید 5 سال پیش
0:48
پرس سینه دمبل Dumbbell Bench Press
3.7 هزار بازدید 5 سال پیش
0:40
پرس بالا سینه دستگاه Machine Incline Bench Press
5 هزار بازدید 5 سال پیش
0:40
پرس سینه دستگاه Machine Bench Press
3.5 هزار بازدید 5 سال پیش
0:52
زیر سینه هالتر Decline Chest Press
562 بازدید 5 سال پیش
0:54
پرس بالا سینه هالتر Incline Bench Press
6.6 هزار بازدید 5 سال پیش
0:55
پرس سینه هالتر Barbell Bench Press
1.3 هزار بازدید 5 سال پیش
0:43
جلو ران تکی Seated Leg Extension Single Leg
1 هزار بازدید 5 سال پیش
0:32
پشت ران تکی Single Leg Curl
658 بازدید 5 سال پیش
1:10
اسکات اسمیت از جلو Smith Machine Front Squat
5.4 هزار بازدید 5 سال پیش
0:41
ساق پا دستگاه ایستاده Standing Machine Calf Raise
4.3 هزار بازدید 5 سال پیش
0:50
حرکت پله با هالتر (استپ با هالتر) Barbell Step Up
13.2 هزار بازدید 5 سال پیش
0:40
قیچی هالتر (لانج با هالتر لانگ با هالتر) Barbell Walking Lunge
3.7 هزار بازدید 5 سال پیش
1:02
ددلیفت DeadLift
2.8 هزار بازدید 5 سال پیش
0:31
پشت ران دمبل Dumbbell Hamstring Curl
3.1 هزار بازدید 5 سال پیش
0:24
اسکات دمبل پرشی Dumbbell Jumping Squat
7.8 هزار بازدید 5 سال پیش
0:27
اسکات با دمبل Dumbbell Squat
2.4 هزار بازدید 5 سال پیش
0:44
قیچی دمبل یا لانج،لانچ،لانگ با دمبل Dumbbell Lunge
24.6 هزار بازدید 5 سال پیش
0:37
حرکت قیچی، لانگ یا لانج Lunge
4.9 هزار بازدید 5 سال پیش
0:31
ساق پا با دستگاه هاگ Hack Squat Calf Raise
3.1 هزار بازدید 5 سال پیش
نمایش بیشتر