Hamrahfit

196 دنبال‌ کننده
178.5 هزار بازدید ویدیو
6:56
تمرین فول بادی بسیار موثر برای چربی سوزی با دمبل
1.5 هزار بازدید 2 سال پیش
0:23
5 دلیل که عضلات پای شما رشد نمی کنند
129 بازدید 2 سال پیش
29:04
تمرین با شدت بالا تنها با دمبل
161 بازدید 2 سال پیش
13:16
12 تمرین 1 دقیقه ای فول بادی در خانه
205 بازدید 2 سال پیش
13:26
تمرینات فانکشنال، استقامت مرکزی، کمر، شانه، قدرت و استقامت
174 بازدید 2 سال پیش
3:11
4 هفته تمرین بازو در خانه
162 بازدید 2 سال پیش
4:54
بهترین حرکات سینه که باید در یک جلسه باهم تمرین کرد
288 بازدید 2 سال پیش
0:52
یک بدن زیبا منتخب سال 2021
91 بازدید 2 سال پیش
8:57
سیکس پک در خانه، 8 دقیقه تمرین مداوم و موثر
1.1 هزار بازدید 2 سال پیش
7:44
چگونه عضله جلو بازو را بسازیم
277 بازدید 2 سال پیش
3:29
تمرینات همزمان جلو بازو و پشت بازو
2 هزار بازدید 2 سال پیش
7:25
5 تمرین بدنسازی برای عضلات سینه که حتما باید انجام دهیم
588 بازدید 2 سال پیش
7:12
7 دقیقه تمرین تقویت عضلات شکم و ساخت سیکس پک
888 بازدید 2 سال پیش
29:22
30 دقیقه تمرین چربی سوزی و افزایش آمادگی جسمانی در منزل
2.9 هزار بازدید 2 سال پیش
9:49
10 تمرین چربی سوزی مخصوص صبح ها در خانه
447 بازدید 3 سال پیش
11:40
9 تمرین شکل دهی عضلات باسن بدون نیاز به تجهیزات
499 بازدید 3 سال پیش
3:53
8 تمرین بسیار عالی پشت فقط با دمبل در خانه
603 بازدید 3 سال پیش
11:04
9 تمرین بدنسازی عالی زیبا سازی ساعد
426 بازدید 3 سال پیش
10:22
10 تمرین بسیار عالی با قابلیت ترکیب برای ساخت جلو بازو
329 بازدید 3 سال پیش
7:03
تمرینات بسیار عالی افزایش زیبایی گردن
200 بازدید 3 سال پیش
7:26
تمرینات ساده تقویت عضلات گردن و کول
2.4 هزار بازدید 3 سال پیش
6:08
12 تمرین بسیار عالی زیبا سازی عضلات زیربغل و پشت
10.7 هزار بازدید 3 سال پیش
9:40
چهار حرکت بسیار عالی شکل دهی پشت بازو با دمبل
7.4 هزار بازدید 3 سال پیش
8:04
تحلیل تمرینات عضلات شانه(ویدئو کپی شده)
254 بازدید 4 سال پیش
8:30
تمرینات بسیار عالی و موثر زیبایی گردن(ویدئو کپی شده)
2.1 هزار بازدید 4 سال پیش
4:20
تمرینات شکل دهی عضلات شکم در خانه
925 بازدید 4 سال پیش
38:00
تمرینات پائین تنه HIIT مخصوص آقایان در خانه
611 بازدید 4 سال پیش
10:16
ده دقیقه تمرین پایه بسیار عالی ایجاد تغییر عضلات شکم در خانه(ویدئو کپی شده)
2.3 هزار بازدید 4 سال پیش
38:11
بهترین تمرینات پائین تنه در خانه(ویدئو کپی شده)
740 بازدید 4 سال پیش
0:23
تمرین تقویت عضله راست شکمی در خانه (ویدئو کپی شده)
1.4 هزار بازدید 4 سال پیش
0:33
تمرین سه بخشی در خانه(ویدئو کپی شده)
568 بازدید 4 سال پیش
0:45
تمرین تقویت عضله مورب و راست شکمی در خانه(ویدئو کپی شده)
1.1 هزار بازدید 4 سال پیش
11:11
10 دقیقه تمرین تقویت عضلات شکم برای افراد مبتدی در خانه(ویدئو کپی شده)
1.7 هزار بازدید 4 سال پیش
8:53
8 تمرین ساده و بسیار موثر کاهش چربی شکم در خانه(ویدئو کپی شده)
1.6 هزار بازدید 4 سال پیش
20:18
تمرینات پایه سیکس پک در خانه(ویدئو کپی شده)
6.8 هزار بازدید 4 سال پیش
37:19
تمرین چربی سوزی با شدت متوسط در خانه(ویدئو کپی شده)
3.6 هزار بازدید 4 سال پیش
22:56
تمرین تقویت عضلات ناحیه کمر و مرکزی بدن در خانه (ویدئو کپی شده)
2.6 هزار بازدید 4 سال پیش
33:17
30 دقیقه تمرین چربی سوزی(HIIT) و تقویت عضلات شکم در خانه(ویدئو کپی شده)
35 هزار بازدید 4 سال پیش
0:11
تمرین چربی سوزی
1.1 هزار بازدید 4 سال پیش
0:08
تمرین تقویت تعادل و عضلات پائین تنه (اینو تو حموم انجام بدین :) )
318 بازدید 4 سال پیش
نمایش بیشتر