فیت یار

2.2 هزار دنبال‌ کننده
3.4 میلیون بازدید ویدیو
0:56
حرکت بلند کردن توپ بین پا از پهلو
فیت یار
1.7 هزار بازدید 3 سال پیش
0:58
حرکت بالا آوردن پا بصورت صاف روی پارالل
فیت یار
1.4 هزار بازدید 3 سال پیش
0:53
حرکت بالا بردن تناوبی پاها در حالت پلانک
فیت یار
3.8 هزار بازدید 3 سال پیش
0:52
حرکت بالا آوردن دایره ای پا و باسن
فیت یار
1.2 هزار بازدید 3 سال پیش
0:58
حرکت بالا آوردن پا زانو خم روی پارالل
فیت یار
477 بازدید 3 سال پیش
0:56
حرکت آسیاب بادی با کتل بل
فیت یار
2.1 هزار بازدید 3 سال پیش
0:56
حرکت اسکوات هالتر پاشنه پا روی صفحه
فیت یار
3.1 هزار بازدید 3 سال پیش
0:57
حرکت اسکوات کِتِل بِل جفت دست روی سینه
فیت یار
316 بازدید 3 سال پیش
0:58
حرکت اسکوات صفحه بالای سر
فیت یار
3.1 هزار بازدید 3 سال پیش
0:47
حرکت اسکوات با پرتاب توپ به زمین
فیت یار
2.3 هزار بازدید 3 سال پیش
0:53
حرکت هک اسکوات هالتر
فیت یار
2.5 هزار بازدید 3 سال پیش
0:45
حرکت کرانچ چرخشی روی توپ
فیت یار
429 بازدید 3 سال پیش
0:50
حرکت پرس سینه هالتر روی زمین
فیت یار
1.2 هزار بازدید 3 سال پیش
0:57
حرکت اسکوات جعبه با هالتر
فیت یار
1.1 هزار بازدید 3 سال پیش
0:51
حرکت پرس شانه هالتر نشسته
فیت یار
4.4 هزار بازدید 3 سال پیش
0:56
حرکت اسکوات دیوار با توپ
فیت یار
10.9 هزار بازدید 3 سال پیش
1:00
حرکت دِدلیفت با کِتِل بِل
فیت یار
1.3 هزار بازدید 3 سال پیش
0:48
حرکت لت سیمکش دست باز
فیت یار
6.3 هزار بازدید 3 سال پیش
0:57
حرکت پشت بازو هالتر خم نشسته بالای سر
فیت یار
2.3 هزار بازدید 3 سال پیش
0:54
حرکت کیک بک زانو خم با دستگاه مولتی هیپ
فیت یار
6.4 هزار بازدید 3 سال پیش
0:55
حرکت کیک بک جفت پا صاف خوابیده روی نیمکت
فیت یار
10.1 هزار بازدید 3 سال پیش
0:55
حرکت کیک بک باسن روی بوسوبال
فیت یار
431 بازدید 3 سال پیش
0:57
حرکت کیک بک باسن جفت پا صاف خوابیده روی توپ
فیت یار
714 بازدید 3 سال پیش
0:57
حرکت سویینگ کتل بل تک دست
فیت یار
1.6 هزار بازدید 3 سال پیش
0:58
حرکت سومو اسکوات با مدیسین بال
فیت یار
883 بازدید 3 سال پیش
0:55
حرکت سومو اسکوات با کِتِل بِل تک دست
فیت یار
413 بازدید 3 سال پیش
0:57
حرکت سومو اسکوات با کِتِل بِل
فیت یار
8.6 هزار بازدید 3 سال پیش
0:50
حرکت هیپ تِراست با مدیسین بال
فیت یار
279 بازدید 3 سال پیش
1:01
حرکت دِدلیفت با کتل بل تک دست
فیت یار
119 بازدید 3 سال پیش
0:57
حرکت زیربغل سیمکش دست برعکس
فیت یار
1.1 هزار بازدید 3 سال پیش
0:57
حرکت زیربغل سیمکش با دستگیره خلبانی از بالا نشسته
فیت یار
6.8 هزار بازدید 3 سال پیش
0:56
حرکت کیک بک باسن زانو خم اسمیت تک پا
فیت یار
9.2 هزار بازدید 3 سال پیش
1:08
حرکت دِدلیفت هالتر
فیت یار
15 هزار بازدید 3 سال پیش
1:00
حرکت دِدلیفت رومانیایی کتل بل تک پا جفت دست
فیت یار
371 بازدید 3 سال پیش
0:58
حرکت خم کردن مفصل ران با دستگاه مولتی هیپ
فیت یار
2.4 هزار بازدید 3 سال پیش
0:57
حرکت پل باسن با صفحه
فیت یار
24.2 هزار بازدید 3 سال پیش
0:52
حرکت پل باسن تک پا روی بوسوبال
فیت یار
1.3 هزار بازدید 3 سال پیش
1:07
حرکت پارویی سیمکش از بالا میله چکشی نشسته
فیت یار
295 بازدید 3 سال پیش
0:56
حرکت پارویی سیمکش از بالا دست باز نشسته
فیت یار
940 بازدید 3 سال پیش
0:55
حرکت شنا دست جمع روی کتل بل
فیت یار
345 بازدید 3 سال پیش
0:57
حرکت پشت بازو دمبل کیک بک نشسته جفت دست
فیت یار
1.4 هزار بازدید 3 سال پیش
0:56
حرکت پشت بازو سیمکش زانو زده روی نیمکت
فیت یار
333 بازدید 3 سال پیش
0:50
حرکت پشت بازو دیپ پارالل
فیت یار
5.4 هزار بازدید 3 سال پیش
0:46
پشت بازو دیپ دستگاه
فیت یار
15.5 هزار بازدید 3 سال پیش
0:57
حرکت پشت بازو دمبل خوابیده روی توپ
فیت یار
593 بازدید 3 سال پیش
1:05
حرکت جلو بازو لاری دمبل تک دست
فیت یار
1.3 هزار بازدید 3 سال پیش
1:05
حرکت جلو بازو دمبل چکشی مورب ایستاده
فیت یار
8.2 هزار بازدید 3 سال پیش
1:05
حرکت جلو بازو دمبل روی میز بالا سینه تناوبی
فیت یار
19.4 هزار بازدید 3 سال پیش
0:45
حرکت بالا آوردن زانو کوتاه
فیت یار
1.5 هزار بازدید 3 سال پیش
0:55
حرکت اسکوات پرشی
فیت یار
3.1 هزار بازدید 3 سال پیش
1:04
حرکت جلو بازو دمبل تک دست ایستاده روی نیمکت بالاسینه
فیت یار
673 بازدید 3 سال پیش
0:57
حرکت پرس سینه اسمیت دست جمع
فیت یار
1.7 هزار بازدید 3 سال پیش
0:55
حرکت پشت بازو دمبل خوابیده تک دست
فیت یار
46.1 هزار بازدید 3 سال پیش
0:56
حرکت بالا اوردن کِتِل بِل تک دست
فیت یار
536 بازدید 3 سال پیش
0:59
لانجز رو به جلو
فیت یار
954 بازدید 3 سال پیش
0:55
حرکت شنا هندی
فیت یار
1.9 هزار بازدید 3 سال پیش
1:04
حرکت شکم وی اپ
فیت یار
2.4 هزار بازدید 3 سال پیش
0:59
حرکت کرانچ لمس پای تناوبی
فیت یار
2.2 هزار بازدید 3 سال پیش
1:00
حرکت کرانچ دمبل بالای سر
فیت یار
8.6 هزار بازدید 3 سال پیش
1:04
حرکت کرانچ پهلو دست و پای مخالف
فیت یار
5.5 هزار بازدید 3 سال پیش
0:46
حرکت دراز نشست با پرتاب دست
فیت یار
3.9 هزار بازدید 3 سال پیش
0:57
حرکت چرخش دوطرفه شکم روی زمین
فیت یار
5.2 هزار بازدید 3 سال پیش
1:02
حرکت چرخش روسی
فیت یار
22.9 هزار بازدید 3 سال پیش
1:07
پلانک پهلو پاها بصورت ضربدری
فیت یار
2.2 هزار بازدید 3 سال پیش
1:03
بالا آوردن پاها بصورت تک تک
فیت یار
7 هزار بازدید 3 سال پیش
0:57
کرانچ مورب
فیت یار
14.7 هزار بازدید 3 سال پیش
0:52
حرکت کرانچ دست ها روی ران
فیت یار
706 بازدید 3 سال پیش
0:47
حرکت کرانچ دست روی سینه
فیت یار
1.1 هزار بازدید 3 سال پیش
0:55
حرکت کرانچ روی زمین
فیت یار
39.3 هزار بازدید 3 سال پیش
0:48
کرانچ دست بین پاها
فیت یار
2.6 هزار بازدید 3 سال پیش
0:56
حرکت کرانچ پا بالا همراه با لمس نوک پا
فیت یار
1 هزار بازدید 3 سال پیش
0:54
شکم خوابیده پا قیچی
فیت یار
15.9 هزار بازدید 3 سال پیش
1:03
شنا زانو روی نیمکت
فیت یار
1 هزار بازدید 3 سال پیش
0:56
شنا
فیت یار
4.8 هزار بازدید 3 سال پیش
0:45
حرکت ساق پا هالتر نشسته
فیت یار
428 بازدید 3 سال پیش
0:40
ساق پا نشسته با دستگاه
فیت یار
1.7 هزار بازدید 3 سال پیش
1:00
کرانچ پا بالا
فیت یار
3.1 هزار بازدید 3 سال پیش
0:56
حرکت تعظیم اسپارتانی
فیت یار
643 بازدید 3 سال پیش
1:00
حرکت پشت بازو تک دمبل بالای سر مورب
فیت یار
3.4 هزار بازدید 3 سال پیش
0:39
حرکت نشر خم دمبل سر روی میز بالا سینه
فیت یار
2.7 هزار بازدید 3 سال پیش
0:51
حرکت کشش پشت کمر با دستگاه فیله کمر
فیت یار
2 هزار بازدید 3 سال پیش
0:56
شنا وی
فیت یار
9.9 هزار بازدید 3 سال پیش
0:59
حرکت پشت بازو دیپ روی نیمکت پا روی زمین
فیت یار
2.1 هزار بازدید 3 سال پیش
0:48
آموزش حرکت پشت بازو دمبل کیک بک
فیت یار
26.5 هزار بازدید 3 سال پیش
1:07
حرکت پلانک پهلو پاها بصورت ضربدری
فیت یار
6.4 هزار بازدید 5 سال پیش
0:28
عضلات پشت بازو ۲
فیت یار
1.2 هزار بازدید 5 سال پیش
1:00
حرکت پلانک
فیت یار
59.6 هزار بازدید 5 سال پیش
0:51
کرانچ پا روی نیمکت
فیت یار
33.2 هزار بازدید 5 سال پیش
0:59
بارفیکس دست روبه روی هم
فیت یار
2.1 هزار بازدید 5 سال پیش
1:00
بالا آوردن پاها بصورت تک تک
فیت یار
3 هزار بازدید 5 سال پیش
1:12
زیربغل قایقی دست جمع
فیت یار
16.4 هزار بازدید 5 سال پیش
0:59
حرکت لانجز در جا
فیت یار
2.6 هزار بازدید 5 سال پیش
0:27
عضلات شکم 2
فیت یار
604 بازدید 5 سال پیش
1:08
پرس شانه هالتر از پشت
فیت یار
5.7 هزار بازدید 5 سال پیش
1:14
پشت بازو هالتر خوابیده
فیت یار
179.1 هزار بازدید 5 سال پیش
1:11
زیر بغل هالتر خم
فیت یار
1.4 هزار بازدید 5 سال پیش
0:59
حرکت اسکوات با وزن بدن
فیت یار
5.9 هزار بازدید 5 سال پیش
0:45
کالری مغزیجات
فیت یار
338 بازدید 5 سال پیش
0:58
حرکت اسکوات کیک از پهلو
فیت یار
25.3 هزار بازدید 5 سال پیش
0:28
عضلات سینه 1
فیت یار
422 بازدید 5 سال پیش
0:56
حرکت شنا هندی
فیت یار
7.7 هزار بازدید 5 سال پیش
0:58
حرکت کیک از پهلو زانو صاف
فیت یار
2.8 هزار بازدید 5 سال پیش
1:15
نشر خم دمبل ایستاده
فیت یار
45 هزار بازدید 5 سال پیش
0:30
عضلات پا 1
فیت یار
433 بازدید 5 سال پیش
0:55
کرانچ با سیمکش
فیت یار
65.2 هزار بازدید 5 سال پیش
0:59
حرکت پل باسن تک پا
فیت یار
35.9 هزار بازدید 5 سال پیش
0:59
قهوه و تناسب اندام
فیت یار
956 بازدید 5 سال پیش
1:26
مدت زمان استراحت بین ست های تمرینی در بدنسازی
فیت یار
926 بازدید 5 سال پیش
0:29
عضلات زیر بغل 1
فیت یار
1.8 هزار بازدید 5 سال پیش
0:30
عضلات جلو بازو 1
فیت یار
936 بازدید 5 سال پیش
0:30
عضلات شکم 1
فیت یار
558 بازدید 5 سال پیش
0:28
عضلات سرشانه 1
فیت یار
1.2 هزار بازدید 5 سال پیش
0:29
عضلات پشت بازو 1
فیت یار
981 بازدید 5 سال پیش
0:48
حرکت برپی
فیت یار
122.6 هزار بازدید 5 سال پیش
1:04
اسکوات هالتر از جلو کامل نشسته
فیت یار
2.6 هزار بازدید 5 سال پیش
0:59
اسکوات هالتر دامنه کامل
فیت یار
6 هزار بازدید 5 سال پیش
0:53
حرکت پشت ران دستگاه
فیت یار
87.9 هزار بازدید 5 سال پیش
0:48
حرکت جلو ران دستگاه
فیت یار
74.5 هزار بازدید 5 سال پیش
0:49
حرکت زانو بلند
فیت یار
27.6 هزار بازدید 5 سال پیش
1:00
حرکت برپی با پرش
فیت یار
9.1 هزار بازدید 5 سال پیش
0:55
حرکت کوهنورد
فیت یار
2.1 هزار بازدید 5 سال پیش
1:00
حرکت شنا سوئدی چرخشی
فیت یار
3.3 هزار بازدید 5 سال پیش
1:00
حرکت پله با وزن بدن
فیت یار
60.7 هزار بازدید 5 سال پیش
1:02
زیربغل سیمکش از پشت
فیت یار
120.6 هزار بازدید 5 سال پیش
0:54
حرکت بالا اوردن پاها بصورت اویزان
فیت یار
5.4 هزار بازدید 5 سال پیش
1:11
حرکت فلای سینه سیمکش
فیت یار
13.5 هزار بازدید 5 سال پیش
1:00
لت از پشت دست باز
فیت یار
106.6 هزار بازدید 5 سال پیش
0:33
ددلیفت رومانیایی
فیت یار
12 هزار بازدید 5 سال پیش
1:11
ددلیفت
فیت یار
8.4 هزار بازدید 5 سال پیش
1:05
پشت بازو سیم کش دست برعکس تک دست
فیت یار
9.4 هزار بازدید 5 سال پیش
1:11
فلای سینه دمبل
فیت یار
72.2 هزار بازدید 5 سال پیش
0:59
حرکات جلو بازو
فیت یار
4.1 هزار بازدید 5 سال پیش
0:50
حرکت گربه گاو
فیت یار
6.3 هزار بازدید 5 سال پیش
0:53
بارفیکس دست باز
فیت یار
41 هزار بازدید 5 سال پیش
0:29
جلو بازو لاری با هالتر ez
فیت یار
21.5 هزار بازدید 5 سال پیش
0:42
ساق پا نشسته با دستگاه
فیت یار
26 هزار بازدید 5 سال پیش
0:26
زیر بغل دمبل تک خم
فیت یار
197.8 هزار بازدید 5 سال پیش
1:20
جلو بازو هالتر دست برعکس
فیت یار
2.4 هزار بازدید 5 سال پیش
1:04
جلو بازو فیگوری تک دست
فیت یار
3.8 هزار بازدید 5 سال پیش
1:15
جلو بازو دمبل تمرکزی
فیت یار
2.4 هزار بازدید 5 سال پیش
1:22
جلو بازو دمبل ایستاده
فیت یار
36 هزار بازدید 5 سال پیش
1:14
فلای بالا سینه دمبل
فیت یار
117.9 هزار بازدید 5 سال پیش
0:55
دیپ پارالل
فیت یار
23.7 هزار بازدید 5 سال پیش
0:58
حرکت پلاور دمبل
فیت یار
521.9 هزار بازدید 5 سال پیش
1:11
بالا سینه دمبل
فیت یار
308.9 هزار بازدید 5 سال پیش
0:45
زیر شکم خوابیده پا صاف روی توپ
فیت یار
2.9 هزار بازدید 5 سال پیش
0:50
حرکت کرانچ دو طرفه
فیت یار
7.2 هزار بازدید 5 سال پیش
1:00
حرکت نشر از جلو دمبل تناوبی
فیت یار
5.4 هزار بازدید 5 سال پیش
0:59
حرکت نشر از جانب دمبل
فیت یار
377.6 هزار بازدید 5 سال پیش
1:00
حرکت پرس شانه هالتر
فیت یار
7.8 هزار بازدید 5 سال پیش
0:57
حرکت تویست ایستاده سیم کش
فیت یار
10.5 هزار بازدید 5 سال پیش
0:58
حرکت پشت بازو سیم کش
فیت یار
3.9 هزار بازدید 5 سال پیش
0:59
حرکت پرس سینه دمبل
فیت یار
5.2 هزار بازدید 5 سال پیش
0:32
حرکت پرس پا
فیت یار
2.2 هزار بازدید 5 سال پیش
0:39
شنا
فیت یار
506 بازدید 5 سال پیش
0:57
جلو بازو دمبل نشسته جفت دست
فیت یار
6.3 هزار بازدید 5 سال پیش
1:31
جلو بازو چکشی متناوب
فیت یار
5.2 هزار بازدید 5 سال پیش
1:12
جلو بازو هالتر
فیت یار
2.9 هزار بازدید 5 سال پیش