تمرینو

1.5 هزار دنبال‌ کننده
5.5 میلیون بازدید ویدیو
0:30
تنفس دیافراگمی
60 بازدید 3 هفته پیش
8:07
نگاهی کوتاه به مکمل کراتین مونوهیدرات شرکت کارن
89 بازدید 2 ماه پیش
0:24
ح️رکت انقباض گردن به داخل درازکش Neck Retraction with Manual Resistance
78 بازدید 3 ماه پیش
0:48
ح️رکت خم کردن گردن درازکش با وزن بدن Neck Extension with Manual Resistance
72 بازدید 3 ماه پیش
1:29
ح️رکت چرخاندن گردن با بند کشی Neck Rotation with Band
105 بازدید 3 ماه پیش
1:15
ح️رکت خم کردن گردن با محافظ گردن Neck Extension with Harness
113 بازدید 3 ماه پیش
2:23
ح️رکت خم کردن گردن از بغل با وزنه Neck Side Bending with Plate
89 بازدید 3 ماه پیش
1:12
ح️رکت خم کردن گردن دراز به پشت با وزنه Neck Flexion with Plate
117 بازدید 3 ماه پیش
0:59
ح️رکت خم کردن گردن درازکش با وزنه Neck Extension with Plate
156 بازدید 3 ماه پیش
0:32
ح️رکت خم کردن گردن به جلو Neck Retraction and Protraction
143 بازدید 3 ماه پیش
0:24
ح️رکت چرخش گردن Neck Rotation
164 بازدید 3 ماه پیش
0:17
ح️رکت خم کردن گردن به بغل Neck Side Bending
158 بازدید 3 ماه پیش
0:18
ح️رکت خم کردن و کشیدن گردن Neck Flexion and Extension
262 بازدید 3 ماه پیش
2:58
ح️رکت زانوزده دست پشت با بند T-SPINE ROTATIONS WITH HAND BEHIND BACK
29 بازدید 3 ماه پیش
1:23
ح️رکت زانو زده، کشیدن و چرخاندن دست ها REACH, ROLL, AND LIFT
30 بازدید 3 ماه پیش
1:34
ح️رکت دست بند پشت با بند QUADRUPED HALF-HANDCUFF LIFTS
24 بازدید 3 ماه پیش
1:52
حرکت درازکش دست ها به عقب PRONE BEHIND THE HEADS
19 بازدید 3 ماه پیش
1:16
ح️رکت بی پول NO MONEYS
8 بازدید 3 ماه پیش
3:01
ح️رکت بازوها قدم زدن روی زمین MINI-BAND ARM WALK OUTS
13 بازدید 3 ماه پیش
2:50
ح️رکت پلانک دست جانبی LATERAL HAND-SHIFT PLANK
19 بازدید 3 ماه پیش
1:58
ح️رکت تناوبی بازوها با بند ALTERNATE ARM I'S
9 بازدید 3 ماه پیش
4:12
ح️رکت ۹۰۹۰ چرخش خارجی 9090 EXTERNAL ROTATIONS
16 بازدید 3 ماه پیش
2:40
ح️رکت فلای برعکس بازو با بند کشی 9090 ALTERNATE-ARM REVERSE FLYE
12 بازدید 3 ماه پیش
5:53
اعتیاد به کافئین، چطور تاریخ را تغییر داد؟ مایکل پولان
35 بازدید 3 ماه پیش
25:24
بخش برنامه تمرینی پروژه حجم گیری ۱۶ هفته ای دکتر جیکوب ویلسون
139 بازدید 6 ماه پیش
6:12
بخش مکمل پروژه حجم گیری ۱۶ هفته ای دکتر جیکوب ویلسون
42 بازدید 6 ماه پیش
1:46
بخش سوپر ست پروژه حجم گیری ۱۶ هفته ای دکتر جیکوب ویلسون
37 بازدید 6 ماه پیش
3:28
بخش دراپ ست پروژه حجم گیری ۱۶ هفته ای دکتر جیکوب ویلسون
18 بازدید 6 ماه پیش
11:12
برنامه غذایی پروژه حجم گیری ۱۶ هفته ای دکتر جیکوب ویلسون
60 بازدید 6 ماه پیش
3:30
کشش میان ست برنامه پروژه حجم گیری ۱۶ هفته ای دکتر جیکوب ویلسون
15 بازدید 6 ماه پیش
3:14
تمرینات اجباری اکسنتریک برنامه پروژه حجم گیری ۱۶ هفته ای دکتر جیکوب ویلسون
37 بازدید 6 ماه پیش
7:04
بخش کاتسو برنامه پروژه حجم گیری ۱۶ هفته ای دکتر جیکوب ویلسون
27 بازدید 6 ماه پیش
4:35
برنامه پروژه حجم گیری ۱۶ هفته ای دکتر جیکوب ویلسون
11 بازدید 6 ماه پیش
1:06
معرفی برنامه پروژه حجم گیری ۱۶ هفته ای دکتر جیکوب ویلسون
42 بازدید 6 ماه پیش
1:32
جفت دمبل پارویی درازکش Seal Row
40 بازدید 6 ماه پیش
2:42
بخش ورزشکاری برنامه فیزیک مدرن ۸ هفته ای عضله سازی استیو کوک The Modern Physique
400 بازدید 11 ماه پیش
2:23
بخش تفکیک عضلانی برنامه فیزیک مدرن ۸ هفته ای عضله سازی استیو کوک
111 بازدید 11 ماه پیش
1:50
بخش استقامت برنامه فیزیک مدرن ۸ هفته ای عضله سازی استیو کوک The Modern Physique
57 بازدید 11 ماه پیش
2:27
بخش انعطاف پذیری برنامه فیزیک مدرن ۸ هفته ای عضله سازی استیو کوک
39 بازدید 11 ماه پیش
2:38
بخش عضلانی بودن برنامه فیزیک مدرن ۸ هفته ای عضله سازی استیو کوک
94 بازدید 11 ماه پیش
نمایش بیشتر